fbpx

אלוורה: 6 תוספים מומלצים לשנת 2020 + מדריך מקיף

אלוורה הפכה לאחד מצמחי המרפא הפופולריים והידועים ביותר בעולם בזכות ההשפעה החיובית שלה על בריאות העור, היכולת שלה לנטרל נזק חמצוני שנגרם לגוף, התרומה שלה להגברת ייצור הקולגן ואפילו הפחתת התסמינים של סוכרת מסוג 2.

קצרים בזמן? הנה 3 המובחרים:

תוסף אלוורה של NOW Foods התוסף הכי טוב

מדובר באחד מתוספי האלוורה הטובים ביותר שיש שמיוצר על ידי אחת מהחברות הוותיקות והמובילות בתחום. הוא מציע מינון עוצמתי ויעיל, מיוצר ללא הנדסה גנטית, ומגיע במחיר נגיש ושווה לכל כיס.

תמצית AloeVera איכותית התמצית הכי טובה

התמצית הנוזלית מצטיינת בריכוז גבוה במיוחד: הוא עוצמתית פי 3 מג’ל רגיל, מה שאומר שכמות קטנה ממנה תעשה את העבודה.

ג'ל אלוורה של Lily Of The Desert הג'ל הכי טוב

ג'ל אלוורה איכותי במיוחד, עם יותר מ-2,000 ביקורות חיוביות באתר iHerb.

סגולות הריפוי שלה ממש לא מסתכמות בשיכוך והרגעת כוויות שמש וגירויים בעור. כשאנחנו חושבים על אלוורה, הדבר הראשון שקופץ לראש זה ג’ל מרגיע ומרענן לטיפול בבעיות עור שונות. למרות שזה השימוש הנפוץ והמפורסם ביותר שלו, הצמח הזה מציע הרבה יותר ומועיל לבריאות שלכם במגוון דרכים אחרות.

אם אתם רוצים לדעת יותר על כל היתרונות הבריאותיים של הצמח הזה ולהבין באילו מקרים תוסף שלו יכול להיות מועיל ושימוש במיוחד, אז הגעתם למקום הנכון. אתם הולכים להתרשם מתוספי האלוורה האיכותיים והיעילים ביותר שיש. על הדרך תלמדו גם איך להשתמש בהם בצורה הנכונה, היעילה והבטוחה ביותר.

אז בואו נצא לדרך ונתרשם מהתוספים הכי טובים שתוכלו למצוא על מדפי החנויות.

תוכן עניינים לצפיה בתוכן העניינים

6 תוספי האלוורה הכי טובים לשנת 2020

כמוסות ג’ל אלוורה של חברת NOW Foods

כנראה שמדובר בתוסף האלוורה הכי טוב שיש בשוק, נקודה. כמוסות הג’ל העוצמתיות והמרוכזות האלה מכילות כמות השווה ל-10,000 מ"ג ג’ל רגיל. הוא מיוצר ללא הנדסה גנטית ועומד בדרישות תקן GMP שקובע תנאי ייצור נאותים בתעשיית המזון והקוסמטיקה.

אם אתם מחפשים תוסף יעיל ונוח לשימוש במחיר שפוי, אז הג’ל של מותג NOW Foods זאת האפשרות המושלמת עבורכם. מדובר במוצר טבעי וטהור שמגיע במחיר משתלם. מה עוד אפשר לבקש?

היצרן טוען שהתוסף הזה מיוצר בשיטות המיצוי המתקדמות ביותר ששומרות על ההרכב הטבעי של הצמח ומבטיחות יעילות משופרת ותוצאות מקסימליות. כל כמוסה שוות ערך ל-10 גרם של ג’ל טהור. הג’ל הטבעי מומס בשמן זית ונארז בקפסולת ג’לטין שמתאימה גם לצמחונים וטבעונים. אלה חדשות מצוינות לאנשים שנמנעים מצריכת מזון מן החי.

מה אנחנו מקבלים?

  • כ-100 כמוסות ג’ל רכות בצנצנת אחת
  • מיוצר מרכיבים מובחרים שלא עברו שינוי גנטי
  • עומד בתקני הייצור המחמירים ביותר
  • מספק תמורה נפלאה ביחס למחיר שלו
  • זכה לפידבק חיובי מהלקוחות וקיבל המון ביקורות טובות
  • מיוצר על ידי מותג מקצועי ואמין עם רקורד מוכח בתחום

חברת NOW Foods היא אחת מהיצרניות הגדולות והידועות ביותר בתעשיית מוצרי הבריאות ותוספי התזונה. קו המוצרים של המותג המצליח הזה כולל כמות בלתי נתפסת של 1,400 פריטים שונים, והמספר הזה רק הולך וגדל. שמה של החברה הזאת הולך לפניה בזכות שילוב מנצח של מוצרים איכותיים ושירות לקוחות מעולה.

תמצית אלוורה מרוכזת לשיפור תפקוד מערכת העיכול

התוסף הזה מיוצר על ידי חברת Lily of the Desert שמתמחה במוצרים של הצמח הזה. היא מחזיקה במטעים של אלוורה וצמחי מרפא אחרים, מה שמבטיח את המרכיבים האיכותיים והמובחרים ביותר. החברה הזאת החלה את דרכה בשנת 1971 ולאורך שנות פעילותה היא מקפידה על הסטנדרטים הגבוהים ביותר.

מה אנחנו מקבלים?

  • בערך 950 מ"ל במיכל אחד
  • ריכוז גבוה פי 3 ליעילות מקסימלית
  • ג’ל מרוכז במיוחד
  • מיועד להסדרת פעילות מערכת העיכול

המוצר המדהים הזה מיוצר על ידי אחת מחוות גידול האלוורה הגדולות ביותר בארצות הברית. הבעיה היחידה היא תג המחיר הטיפה גבוה.

כמוסות ג’ל אלוורה של מותג Solaray

מדובר בתוסף איכותי שכל כמוסה שלו מכילה כמות שוות ערך ל-8,000 מ"ג ג’ל טהור. אין ספק שזה מוצר פשוט ויעיל שעושה את העבודה בלי להתחכם יותר מדי. בנוסף, הוא מגיע עם חותמת האיכות של יצרן מוערך.

מה אנחנו מקבלים?

  • כמות שוות ערך ל-8,000 מ"ג ג’ל בכל כמוסה
  • מחיר מתאים לכל כיס
  • מיוצר על ידי מותג מכובד

Solaray הוא יצרן גדול וידוע של תוספי תזונה ומוצרי בריאות. למרות המבחר העצום שכולל למעלה מאלף מוצרים שונים, החברה הזאת מצליחה לשמור בעקביות על רמת האיכות והמצוינות הגבוהה ביותר. בקיצור, מדובר בתוסף מצוין של אחת מהחברות הידועות ביותר בתחום.

מיץ אלוורה אורגני של חברת Dynamic Health Labs

מדובר במוצר טבעי וטהור במיוחד שעובר גם במבחן הטעם. המוצר היוקרתי והמובחר הזה מגיע עם תג מחיר יחסית גבוה, אבל על איכות צריך לשלם. אם מרכיבים אורגניים עומדים בראש סדר העדיפויות שלכם, מדובר בהימור הבטוח והטוב ביותר שלכם.

התוסף הזה מכיל מרכיב אחד בלבד: מיץ אלוורה אורגני. זה הכל. היצרן שלו משתף פעולה עם מעבדה עצמאית כדי להבטיח את רמת הטוהר והאיכות הגבוהה ביותר. אם אתם רוצים להיות בטוחים שאתם מכניסים לגוף שלכם מזון טבעי ונטול כימיקלים ותוספים מלאכותיים, תבחרו בלי לחשוב פעמיים במוצר הזה ואתם מסודרים.

מיץ עלי אלוורה של חברת Nature’s Way

הגימיק השיווקי העיקרי של המוצר הזה הוא ללא ספק שילוב של תמצית רב סוכר (פוליסכריד). המרכיב הייחודי הזה שנקרא: “PolyMax” הוא פטנט רשום של מותג Nature’s Way.

כמובן ששחקן החיזוק הזה מעלה את תג המחיר של המוצר הזה שהעלות שלו גבוהה באופן משמעותי ממיצים אחרים של הצמח הזה. אם אתם חושבים שכדאי לשלם יותר על התוספת הזאת, אז לכו על זה.

מעבר לתמצית רב סוכר, המוצר הזה מכיל מיץ אלוורה רגיל וכמה חומרים משמרים ומייצבים להארכת חיי המדף של המוצר. חשוב להדגיש שהתועלת הבריאותית של פוליסכריד נחקרה בצורה הרבה פחות רחבה ומעמיקה מאשר צמח האלוורה שהיתרונות הבריאותיים שלו זכו לגיבוי וביסוס מדעי מוצק. כמובן שהבחירה נמצאת בידיים שלכם.

ג’ל אלוורה מבית Lily of the Desert

למרות שהמוצר הזה משווק בתור "תוסף", הוא לא בדיוק נכנס לקטגוריה הזאת. מדובר במוצר קוסמטי שיעזור לכם להיות יפים מבחוץ ואינו מיועד לשימוש פנימי ולצריכה דרך הפה. ההרכב שלו כולל חומרים מסמיכים ומייצבים למרקם חלק ומשופר יותר ומועשר בכמה רכיבים להזנת וטיפוח העור.

כמובן שתצטרכו לשלם יותר על כל התוספות האלה – אין חוכמות. אתם צריכים לקחת בחשבון שלא תוכלו לשתות את המוצר הזה, ומדובר בחיסרון מהותי שצריכים לשים אליו לב. תוכלו למצוא מגוון מוצרים של הצמח שניתנים לשימוש חיצוני ופנימי. מה שהופך אותם להרבה יותר רב תכליתיים וגמישים מבחינת אפשרויות השימוש שלהם.

למי יכול להועיל תוסף אלוורה?

אלוורה הוא סוג של קרם הגנה טבעי מהשמש. הוא עוזר לרפא כוויות שמש ויציל אתכם בעונת הקיץ החמה אם השתזפתם יותר מדי ונשרפתם בשמש. אבל צמח המרפא הזה עושה הרבה יותר מלשכך ולהרגיע צריבה ואדמומיות בעור. הוא מכיל שפע של נוגדי חמצון עוצמתיים ונוגדי דלקות שיטפלו ביעילות בדלקות וגירויים במערכת העיכול.

למרות שהצמח הזה אינו מתאים לכולם, הוא יכול להתגאות בהיסטוריה ארוכה ומפוארת של שימוש נרחב למטרות רפואיות: היא זכתה למקום של כבוד ברפואה המסורתית של מגוון עמים ותרבויות בכל רחבי העולם. מגוון היתרונות הבריאותיים שלה הפכו אותה לפתרון פופולרי ומבוקש בקרב אנשים שמעדיפים להתמודד עם הבעיות הרפואיות שמטרידות אותם באמצעים טבעיים.

יתרונות בריאותיים

אישה שותה מבקבוק בזמן אימון ספורט בחוץ

הנוזל שנאגר בעלים הארוכים והמחודדים של צמח המרפא הזה מכיל רכיבים פעילים רבים שמספקים מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.

הג’ל הזה זוכה לשימוש רחב בתעשיית המזון, הקוסמטיקה והתרופות. מוצרים המבוססים על אלוורה מגלגלים סכום בלתי נתפס של 13 מיליארד דולר בשנה. אין ספק שמדובר באחד מצמחי המרפא המבוקשים והפופולריים ביותר בעולם. היא גדלה באקלים יבש שבו הטמפרטורה לא יורדת מתחת לאפס בכל ימות השנה. הצמח הזה משגשג באדמה חולית ואפשר לגדל אותו בקלות גם בתוך הבית.

עשיר בנוגדי חמצון

לצמח הזה יש עלים עבים המגיעים לאורך של 30 עד 60 ס"מ. הם מכילים ג’ל סמיך וחלקלק שבו מצויים רוב החומרים הפעילים של הצמח. מדובר בנבחרת מובחרת של רכיבים מועילים כמו חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.

נוגדי החמצון שמכיל הצמח משתייכים למשפחת הפוליפנולים שידועים בתועלת הבריאותית הרבה שלהם. נוגדי חמצון משחקים תפקיד מכריע בנטרול הרדיקלים החופשיים בגוף. צריכה מוגברת של המרכיבים החשובים האלה חיונית לתפקוד בריא ומאוזן של הגוף.

עוזר למנוע שגשוג והתרבות של חיידקים מזיקים

חיידקים אדומים שוחים בתוך נוזל בצבע כחול

האיכויות האנטי בקטריאליות של הצמח הזה מועילות ושימושיות במיוחד בשמירת האיזון התקין בסביבת החיידקים בגוף. תוסף אלוורה יכול לעזור למנוע צמיחת יתר של חיידקים וזיהומים מסוכנים ומנטרל את ההשפעות השליליות שלהם.

הצמח הזה ידוע בכל רחבי העולם בזכות היכולת שלו לשכך ולהרגיע כוויות בעור. בשנת 1959 הוא אושרה לראשונה על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) בתור טיפול בכוויות שמש המיועד לשימוש חיצוני.

היא מועילה במיוחד בריפוי כוויות שמש, כמו גם בכוויות מדרגה ראשונה ושנייה שנגרמו מתאונות ופציעות.

כל מה שצריך לעשות זה לחתוך את עלה הצמח ולהניח אותו ישירות על האזור הנגוע – פשוט תצמידו את העלה על הכוויה או הפצע כשהג’ל המופרש ממנו נוגע בעור.

סקירה מקיפה של הספרות המדעית בנושא שהסתמכה על ארבעה מחקרים נפרדים הראתה ששימוש בצמח הזה מפחית את זמן הריפוי של כוויות בעור ב-9 ימים לעומת משחות רפואיות רגילות.

שורה ארוכה של מחקרים רפואיים בחנו את יעילות הצמח בטיפול בסוגים אחרים של פציעות וחבלות בעור, אך הם הגיעו לממצאים סותרים ומנוגדים.

בעת שימוש חיצוני על העור, אלוורה עוזרת להגביר ייצור של קולגן. מדובר במרכיב חיוני לגמישות העור וכושר הייצור שלו בגוף יורד עם הגיל. ניסוי מדעי שהתבצע בקרב 30 נשים בגיל 45 ומעלה גילה ששימוש בצמח זה במשך שלושה חודשים עזר להעלות את רמות הקולגן בעור, זה אומר שהצמח הזה יכול להועיל בשיפור המראה של עור נפול, מדולדל ורפוי.

למרות שהצמח הזה יכול להפחית אדמומיות ופריחה בעור, הוא גם עלול לייבש את תאי העור. כמו כן, לא נמצאו שום ראיות מוצקות ליעילות שלו בטיפול בפסוריאזיס או דלקת בעור כתוצאה מחשיפה לקרינה. הממצאים מראים שהוא אינו משפיע בצורה אחידה על כל סוגי בעיות העור, והיעילות הטיפולית שלו הוכחה רק בכמה מקרים ספציפיים.

נפוץ בתכשירים לטיפוח העור ולהרגעת העור לאחר כוויות שמש

חלק מהחוקרים והמומחים בתחום מאמינים שההרכב הייחודי של האלוורה שעשיר בויטמינים B, C, ו-E עומד מאחורי ההשפעה החיובית של צמח המרפא הזה על בריאות העור. שימוש פנימי בתוסף של הצמח עוזר להזין, לשקם ולהחיות את העור. תוסף של הצמח הזה יכול לחולל ניסים ונפלאות עם העור שלכם.

משפרת את בריאות הפה

כיבים ואפטות בפה הפכו לבעיה בריאותית נפוצה במיוחד שמופיעה לעתים קרובות בתקופה של לחץ מוגבר ומצוקה נפשית. הפצעים המכאיבים והמציקים האלה שמתפתחים בחלל הפה ומסביב לשפתיים נעלמים רק לאחר 7 עד 10 ימים.

מחקר מדעי שכלל קרוב ל- 200 נסיינים שסבלו מהתפרצויות חוזרות ונשנות של כיבים ואפטות בפה בדק את יעילות צמח האלוורה בריפוי הפצעונים האלה. הממצאים הראו שמריחת הצמח על האזורים הנגועים עזרה להקטין את הכיבים, אבל לא הצליחה לרפא אותם באופן מהיר יותר מאשר טיפול תרופתי רגיל לדלקות וכיבים בפה המבוסס על סטרואידים.

עם זאת, ניסוי אחר הגיע לממצאים מנוגדים והראה ששימוש בצמח מאיץ את תהליך הריפוי ומפחית את תחושת הכאב בפה שנגרמת מהכיבים השורפים האלה.

סילוק רובד החיידקים (פלאק) שנוצר על השיניים

חיוך מלא בשיניים בריאות של בחורה צעירה

הצטברות חיידקים על משטח השן גורמת למחלות חניכיים ומובילה לעששת וריקבון בשיניים.

כלורהקסידין הוא מרכיב נפוץ של שטיפות פה שמסייעות להסיר את רובד החיידקים בחלל הפה. במסגרת ניסוי קצר שארך 4 ימים, התבצעה השוואה בין ההשפעה של מיץ אלוורה על רובד החיידקים (פלאק) בפה לתכשירים רפואיים לשמירה על בריאות הפה. המחקר התבצע על קבוצה של 300 אנשים בריאים. החוקרים הגיעו למסקנה שאין הבדל ממשי בין היעילות של תוסף שמכיל את הצמח, לבין שטיפות פה רגילות.

מחקרים דומים אחרים שבדקו את יעילות השימוש במיץ בתור שטיפת פה ונמשכו שבועיים וארבעה שבועות העלו ממצאים זהים.

תוסף אלוורה מחטא את הפה ומחסל חיידקים בעייתיים כמו סטרפטוקוקוס מוטאנס (שתורם להצטברות רובד פלאק בפה) ופטריית שמר מזיקה שנקראת קנדידה אלביקנס. זה הופך אותו לפתרון מועיל ושימושי במיוחד לשמירה על פה בריא. הוא יעזור לכם לשמור על שיניים לבנות ובריאות.

שימש באופן מסורתי לטיפול בסוכרת

התגלו ראיות מסוימות ליעילות של תוסף הצמח בוויסות רמות הסוכר בדם ובשיפור הרגישות לאינסולין.

מחקרים שנערכו על בני אדם וחיות מעבדה העלו ממצאים מעודדים ומרשימים בנוגע ליכולת של תוסף זה לטפל ביעילות בסוכרת מסוג 2.

משפרת את כושר הספיגה של הויטמינים E ו-C בגוף

נוגדי חמצון רבים נוטים לשלב כוחות, לעבוד ביחד ולהשלים אחד את השני. נראה שזה בדיוק מה שמתרחש בעת המפגש של האלוורה עם שני נוגדי חמצון עוצמתיים אחרים- הויטמינים E ו-C. על פי מחקר מדעי שהתפרסם בשנת 2005, צריכת הצמח הזה משפרת את ספיגת שני הרכיבים התזונתיים החיוניים האלה בגוף.

המתנדבים שלקחו חלק בניסוי חולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת קיבלה שילוב של הויטמינים E ו-C, בעוד שהקבוצה השנייה צרכה את שני הויטמינים יחד עם תמצית או ג’ל אלוורה. החוקרים עקבו אחר בשינויים ברמות שני הויטמינים החשובים בדם אצל הנסיינים.

התוצאות הראו ששני סוגי התוסף (גם בצורת תמצית וגם בצורת ג’ל) יעילים בהגברת ריכוז שני נוגדי החמצון המועילים האלה בגוף.

למרות שלא ברור עד כמה התוסף משפר את הזמינות הביולוגית של שני הויטמינים ועוזר לגוף לנצל את המירב מהם, אין ספק שהוא מעלה את מידת הספיגה שלהם בגוף.

יכול לסייע בטיפול בקוליטיס כיבית

הג’ל ידוע ביכולת שלו לשכך ולהרגיע עור מגורה, ולכן זה הגיוני ומתקבל על הדעת שהוא פועל ומשפיע באופן דומה על הרקמות הפנימיות בגוף.

ניסוי מדעי אקראי שנערך בשנת 2004 על ידי חוקרים בריטיים בדק את נכונות ההשערה הזאת באמצעות שימוש בתוסף אלוורה להקלה על התסמינים של קוליטיס כיבית – בעיה מציקה ומכאיבה שגורמת לדלקת ונפיחות בדרכי העיכול.

במחקר לקחו חלק 44 משתתפים שאובחנו עם קוליטיס כיבית. הם חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות. קבוצה אחת קיבלה 100 מ"ל של ג’ל אלוורה ביום והקבוצה השנייה קיבלה טיפול דמה. הניסוי ארך ארבעה שבועות והחוקרים בדקו האם המטופלים נהנו מנסיגה והפוגה במחלת המעי הדלקתית שהטרידה אותם.

הממצאים הראו שחברי הקבוצה שקיבלה את התוסף נהנו מהקלה גדולה ומשמעותית יותר בתסמינים האופייניים לקוליטיס כיבית בהשוואה לקבוצת הביקורת שקיבלה טיפול דמה.

למרות שמדובר במחקר מצומצם בקנה מידה קטן יחסית, אין ספק שהוא העלה ממצאים מבטיחים ומעודדים בקשר ליעילות של תוסף אלוורה בהפחתת הסימפטומים של מחלות מעי דלקתיות כמו קוליטיס כיבית ובשיפור איכות החיים של אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות מהסוג הזה.

תופעות לוואי

גבר עם שיער אפור מחזיק את הראש בגלל תופעות לוואי

כמה ניסויים מדעיים הראו שצריכה ממושכת של מיץ אלוורה יכולה להשפיע באופן שלילי על תפקוד הכבד. אין ספק שצריך לבצע מחקרים נוספים כדי לקבוע את מידת היעילות של התוסף בהקלה על הסימפטומים של סוכרת.

אנשים רבים נעזרים בצמח הזה כדי להתגבר על עצירות. מתחת לקליפה החיצונית של צמח המרפא הזה מסתתרת שכבה של שרף צהבהב שנקרא לטקס. החומר הזה מכיל ריכוז גבוה של חומר בשם ברבלואין.

בשכבה החיצונית הזאת מצוי חומר בשם אלואין שידוע באפקט המשלשל שלו. במסגרת ניסוי מדעי שנערך על 28 מבוגרים בריאים, מיץ אלוורה התגלה כיעיל ועוצמתי יותר מתכשירים משלשלים.

עם הזמן עלו חששות ודאגות רבות בנוגע לבטיחות השימוש באלואין. מודעות הולכת וגוברת לסיכונים הבריאותיים שלו גרמו לאיסור שימוש בתרופות ללא מרשם שהתבססו על ברבלואין בשנת 2002.

במאמר שהתפרסם בשנת 2010, תוארו שלושה מקרים נפרדים של נשים שהובהלו לבית החולים עקב כשל בתפקוד הכבד. הבדיקות שערכו הרופאים שטיפלו בהן הראו סימנים ברורים לרעילות בכבד. לאחר בירור קצר, התברר שכל שלושת הנשים נטלו תוספי אלוורה.

לאחר הפסקת השימוש בתוסף, ריכוז אנזימי הכבד חזר לרמה התקינה והמאוזנת שלו ומצבן של הנשים השתפר באופן משמעותי. מחברי המאמר המדעי הזהירו שתוסף של הצמח יכול לגרום לרעילות בכבד.

בשנת 2019 התפרסמה סקירה רחבה של הספרות המדעית בנושא תופעות הלוואי הקשורות לצריכת הצמח. היא נכתבה על ידי חוקרים ממכון המחקר הלאומי לטוקסיקולוגיה בארצות הברית והציגה ממצאים רבים המראים על קשר בין שימוש בתוסף אלוורה לחוסר סידן, אי ספיקת כליות ותגובות אלרגיות.

כמה ניסויים שנערכו על בעלי חיים גילו השפעה מסרטנת של תמצית עלה אלוורה על עכברושים. הממצאים המדאיגים האלה גרמו לוועדה הבין משרדית לחומרים מסרטנים לסווג את הצמח בתור חומר מסרטן שיכול להגביר את הסיכון למחלת הסרטן בקרב בני אדם.

המינון המומלץ

כדורים של ויטמינים שונים נשפכים מצנצנת

המחקר המדעי בדק טווח רחב של מינונים שונים של הצמח, החל ממנה יומית של 50 מ"ג ועד לכמות גדולה ונדיבה במיוחד של 1,000 מ"ג ביום.

רוב הניסויים המדעיים שבדקו את ההשפעה של הצמח התבססו על הרף הנמוך של הטווח הזה. כשלוקחים בחשבון את שלל תופעות הלוואי האפשריות שנקשרו לצריכתו, עדיף ללכת על בטוח ולהימנע מסיכונים מיותרים. תתחילו ממינון נמוך יותר ותראו עד כמה הוא מספק את הסחורה ואיך הגוף שלכם מגיב אליו. אם רק התחלתם לקחת תוסף של הצמח, מומלץ לא לשחק אותה גיבורים גדולים וללכת על כמות גדולה ומוגזמת, כי זה יכול לפעול לרעתכם.

איך בחרנו את המוצרים שנכנסו לדירוג שלנו?

בחורה ליד עגלת קניות בודקת את הפלאפון

בעוד שעל מדפי החנויות תמצאו מגוון אינסופי של מוצרי אלוורה לטיפול בכוויות, פצעים ובעיות עור, התמקדנו בתוספי ג’ל לשימוש פנימי שיועילו לבריאות שלכם מבפנים.

תוספים לצריכה דרך הפה של הצמח הזה, מתחלקים לשני סוגים עיקריים: קפסולות או תמצית נוזלית המכילה מיץ המופק מעלי הצמח. לכל אחד מהם יש יתרונות וחסרונות משלו, ושתי צורות התוספים האלה נכללו בדירוג שלנו. אבל בגלל שמדובר בסוגים שונים של תוספים, השתמשתי בקריטריונים מעט שונים כדי להעריך את הביצועים ומידת היעילות של כל אחד מהם.

כשמדובר בתוסף שמגיע בצורה נוזלית, הטוהר של המוצר הוא השיקול החשוב והמכריע ביותר שהיה בראש סדר העדיפויות שלי. במקרה הזה, המינון הוא כמעט ולא רלוונטי (כי תוכלו למדוד בעצמכם את הכמות הנדרשת), ולכן הערכתי תוספים מהסוג הזה על פי איכות המרכיבים וההרכב של המוצר. נתתי עדיפות למוצרים טבעיים וטהורים ממקור מובחר שאינם מכילים מרכיבים מיותרים ולא נחוצים.

כדי להפיק את מלוא התועלת ממיץ אלוורה, חשוב שהוא יופק מעלים אורגניים שנבחרו בקפידה. מוצרים עם טונות של חומרי טעם וריח וחומרים משמרים לא נכנסו לדירוג שלנו או התברגו במקומות הנמוכים ביותר.

כשבדקתי מוצרים שמגיעים בצורה של קפסולות, התמקדתי במינון ובהרכב של המוצר. כמוסות מכילות צורה מרוכזת מאוד של ג’ל אלוורה טהור והמינון שלהם נמדד בכמות שוות ערך לג’ל רגיל. כמובן שרק תוספים עם מינון גבוה ויעיל זכו לדירוג גבוה בסקירה שלנו.

עוד שיקול שהנחה אותי הוא סוג הכמוסה, והענקתי עדיפות מסוימת לקפסולות צמחיות שמבוססות על צלולוז. אני מודע לכך שתוסף אלוורה הוא פופולרי במיוחד בקרב צמחונים וטבעונים שנמנעים מצריכת מוצרים מן החי, ולכן היה חשוב עבורי להכניס לרשימה שלנו מוצרים ידידותיים לצמחונים. כמובן שלא מדובר בקריטריון מכריע עבור אוכלי כל.

מה שחשוב הרבה יותר הוא הרכב המוצר. תוספים שמפוצצים בחומרים מסמיכים, מייצבים ותוספים מלאכותיים אחרים נשארו מחוץ לרשימה המובחרת שלנו. כמויות גדולות של הזבל הסינתטי הזה יכולות להזיק לבריאותכם ותמיד עדיף לבחור במוצר כמה שיותר טהור וטבעי.

ברשימה שלנו תמצאו גם תוספים בצורה של קפסולות וגם מוצרים נוזליים המכילים מיץ אלוורה. תבחרו את סוג התוסף הנוח והמתאים ביותר עבורכם.

שאלות ותשובות

גבר בחולצה צהובה מגרד את הראש בגלל שאלה קשה

מהי התועלת של תוספי אלוורה?

בנוסף ליכולת המפורסמת שלו בריפוי כוויות שנטחנה מכל כיוון אפשרי, תוסף אלוורה יכול להפחית דלקות וגירויים במערכת העיכול. הוא הוכח כטיפול יעיל בקוליטיס כיבית, וייתכן שמדובר בפתרון מבטיח להתמודדות עם מחלות מעיים אחרות כמו קרוהן ותסמונת המעי הרגיז. בנוסף, הצטברו כמה ראיות משכנעות להשפעה החיובית שלה על התסמינים של סוכרת מסוג 2, ובתרומה שלה למאבק במחלות נגיפיות כמו הרפס וזיהומים בחלל הפה.

האם תוספי אלוורה הם בטוחים לשימוש?

בהשוואה לתוספים אחרים, אלוורה ממש לא מצטיינת בהיבט של בטיחות שימוש והיעדר תופעות לוואי. ישנם כמה מקרים מתועדים של רעילות בכבד שקשורה לצריכתה, ומחקרים מסוימים שהתבצעו על בעלי חיים גילו שהיא יכולה להפוך לחומר מסרטן. בנוסף, היא עלולה לגרום למחסור בסידן, שלשול, רגישות יתר של העור, ובעיות בתפקוד הכליות.

עם זאת, עומדים לרשותנו כמה ניסויים קליניים שמראים על יעילות טיפולית שלה במצבים רפואיים מסוימים. אתם צריכים לשקול היטב את כל היתרונות והחסרונות של התוסף ולהבין עד כמה הוא מתאים ובטוח עבורכם.

כשזה מגיע למינון המומלץ, קשה לזרוק מספר מדויק שיתאים בצורה גורפת לכולם. עדיף להתחיל ממינון של 100 מיליליטר, אבל בחלק מהמחקרים המדעיים נעשה שימוש במינון גבוה בהרבה. אבל, כדי להפחית עד כמה שאפשר את הסיכון לתופעות לוואי לא רצויות, עדיף לנקוט משנה זהירות ולהתחיל ממינון נמוך יחסית.

האם תוסף אלוורה יכול להיות מועיל ושימושי עבור גברים?

בגלל שאלוורה מככבת במוצרי טיפוח רבים לעור, היא פופולרית יותר בקרב נשים. למרות שאין שום מחקר מדעי בקנה מידה מלא שיכול להצביע על יתרונות בריאותיים ספציפיים לגברים, חוקרים מאיראן גילו כמה ראיות ראשוניות לכך שהצמח יכול להעלות את רמת הטסטוסטרון ולשפר את איכות הזרע אצל עכברושים.

כמובן שזה ממש לא אומר שהממצאים האלה תקפים גם לבני אדם. ניסויים אחרים שהתבצעו על עכברושים גילו שלאלוורה יכולה להיות השפעה מסרטנת. ככה שצריך להתייחס בזהירות רבה לממצאים האלה ולקחת אותם בערבון מוגבל.

האם אלוורה טובה לירידה במשקל?

היא אף פעם לא נחקרה באופן רחב ומקיף בתור פתרון טבעי להפחתת משקל. עם זאת, קיימים כמה ממצאים ראשוניים ונקודתיים שתומכים ביעילות של הצמח בהקלה על הסימפטומים של אחת מהבעיות הבריאותיות הכרוניות הגדולות והנפוצות ביותר שקשורות בצורה ישירה להשמנת יתר: סוכרת מסוג 2.

מחקר שנערך ביפן חשף שצמח האלוורה מכיל כמה רכיבים שעוזרים לטפל ביעילות בסוכרת. החוקרים שעמדו מאחורי הניסוי הגיעו למסקנה שהוא יכול לאזן את רמות הסוכר בדם ולהילחם ביעילות ברגישות לאינסולין.

ייתכן שהיא לא תעזור לכם להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אבל כן יכול להיות שהיא יכולה להפוך לטיפול יעיל בנזקים הבריאותיים הנגרמים ממשקל עודף. כמובן שיש צורך במחקרים מדעיים נוספים שיעזרו לקבוע באופן סופי וחד משמעי את מידת היעילות של הצמח הזה בהקלה על התסמינים של בעיות הקשורות להשמנת יתר.

האם אלוורה יכולה להועיל לשיער?

כשלוקחים בחשבון שהעור והשיער בנויים מאותם החלבונים, זה לא צריך להפתיע אתכם שאלוורה נוזלית יכולה לשפר גם את בריאות השיער.

למרות שהתועלת שלה לשיער עדיין לא הוכחה בצורה מדעית, לא מעט נשים נשבעות שסוד היופי של השיער המדהים שלהן זאת שטיפה יומיומית שלו במיץ אלוורה. הן טוענות שהיא הפכה את השיער שלהן לזוהר ובריא יותר מאי פעם. האם לכל הטענות האלה יש כיסוי במציאות או שמדובר בסיפורי סבתא? נקווה שהמחקר המדעי יחקור לעומק את הסוגייה הזאת ויכריע פעם אחת ולתמיד עד כמה תמצית הצמח הזה יכולה להועיל לבריאות השיער.

איך משתמשים באלוורה?

אם אתם משתמשים בה לריפוי כוויות שמש, אתם צריכים למרוח את הג’ל על האזור הפגוע כמה פעמים ביום.

לעומת זאת, אם אתם צורכים תוסף המגיע בקפסולות או בצורה נוזלית, תקפידו לקחת את המינון הנכון. אם אתם לא מתחברים לטעם של מיץ אלוורה, תוסיפו אותו לשייק חלבון או כל משקה בריאותי אחר שאתם מכינים לעצמכם.

כמעט ולא עומדים לרשותנו נתונים וממצאים מדעיים בנוגע לאופן הצריכה האופטימלי של התוספים האלה. לכן, עדיין לא ברור האם כדאי לצרוך אותו בשעות היום או הערב והאם מומלץ לחלק את המינון היומי לכמה מנות נפרדות.

עד שהמחקר המדעי יפזר את הערפל סביב הסוגיות החשובות האלה, מומלץ להיצמד לממצאים הקיימים בנושא ולקחת את המינון הנדרש פעם אחת ביום.

האם אפשר לקחת תוסף אלוורה בתקופת ההיריון?

תוכלו למצוא המון תוספים שניתן להשתמש בהם בראש שקט וללא כל חשש בזמן ההיריון, אבל החדשות הרעות הן שתוסף אלוורה הוא לא אחד מהם. כשלוקחים בחשבון את הממצאים המראים על קשר אפשרי בין צריכתה לבעיות בתפקוד הכבד והכליות (שלא לדבר על ההשפעה המסרטנת של הצמח שנצפתה בקרב בעלי חיים), עדיף לא לקחת סיכונים מיותרים, במיוחד במהלך תקופת ההיריון.

ההשפעה של צריכת הצמח הזה על התפתחות העובר לא נחקרה בצורה מקיפה ומעמיקה. בגלל שהמחקר המדעי עדיין לא קבע עד כמה היא בטוחה לשימוש בזמן היריון, עדיף ללכת על בטוח ולהימנע מצריכת תוסף שמכיל אותה בתקופה הרגישה הזאת.

אלוורה: סיכום ומסקנות

אמא עושה יוגה ביחד עם הילדה הקטנה שלה בסלון

צמח המרפא הירוק הזה מספק מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. מדובר בדרך טבעית לטיפול בבעיות עור, שיפור בריאות הפה, העלאת ריכוז נוגדי החמצון בגוף וויסות רמות הסוכר בדם.

שורה ארוכה של מחקרים מדעיים העלו ממצאים מבטיחים ומעודדים בנוגע ליעילות האלוורה בטיפול בבעיות במערכת העיכול ובמחלות מעיים דלקתיות כמו קוליטיס כיבית. לצד התועלת הבריאותית העצומה, חשוב להכיר גם את הצד השני של המטבע ולקחת בחשבון שצריכה מוגברת שלה יכולה לפעול בצורה ההפוכה ולגרום לנזקים בריאותיים.

היא עלולה לגרום לפגיעה בכבד ובכליות ונקשרה לרמות נמוכות של סידן, שלשול, ועל פי כמה ניסויים מדעיים שהתבצעו על בעלי חיים, היא עלולה להגביר את הסיכון לסרטן. שימו לב לסיכונים הבריאותיים האלה ותשמרו על המינון הבטוח והנכון. צמח המרפא הזה עדיין לא נחקר מספיק כדי לקבוע באופן נחרץ וחד משמעי את המינון המדויק שמספק את מירב התועלת מבלי לסכן את בריאותכם, אבל ההנחיות המדעיות העדכניות מראות שמנה יומית של 100 מ"ל או מ"ג היא מקום טוב להתחיל ממנו.

איתן לוי הוא דמות פיקטיבית של המומחה הכי גדול בעולם לאורח חיים בריא, תוספי תזונה, ויטמינים, וכל מה שקשור לגוף חזק, בריא ואנרגטי.

דברו איתנו בתגובות

השאירו תגובה

Logo