fbpx

צרבת: 6 תוספי תזונה מומלצים לטיפול בצרבת [מדריך מקיף]

צרבת היא מצב שמציק לכולנו מדי פעם וכולנו נאלצנו להתמודד עם התופעה המעצבנת והמטרידה הזאת שגורמת לנו להרגיש כאילו אנחנו "בוערים מבפנים": בדיוק סיימתם ארוחה טובה ומפנקת ובמקום ליהנות מהחיים, הבטן שלכם מתהפכת ואתם מרגישים תחושת צריבה חזקה שממלאת את כל החזה שלכם וממררת לכם את החיים.

קצרים בזמן? הנה 3 המובחרים:

Helico-Bacstop הכי טוב ועוצמתי

תוסף טבעי שמסייע לטיפול בצרבות ואיזון של מערכת העיכול. לדעתי האישית מדובר בתוסף הכי עוצמתי שמסייע לטיפול בתופעה.
מאושר בתקן GMP של משרד הבריאות לבדיקת מחיר לסקירה המלאה

NOW Foods Melatonin המלטונין הכי טוב

תוסף מלטונין איכותי של חברה גדולה ומוכרת בתחום. מתאים למי שסובל מצרבות כתוצאה ממחסור במלטונין.

NOW Foods Betaine הבטאין הכי טוב

תוסף פשוט, זול וטהור שיספק לכם מנה איכותית של בטאין, שיסייע בעיכול תקין ויעיל של המזון.

החדשות הטובות הן שניתן לשכך את הכאב המציק ולמנוע את התופעה הלא נעימה הזאת בעזרת כמה תוספים יעילים שירגיעו את הבטן שלכם. אז במקום להשלים עם המצב ולהמשיך להתפתל מכאבים, הגיע הזמן לקחת את עצמכם בידיים ולטפל בבעיה.

במדריך המפורט והמקיף הזה אתם הולכים להבין מה היא צרבת, למה היא בכלל מתרחשת ואיך אפשר לטפל בה בצורה הטובה והיעילה ביותר.

עומד לרשותכם מבחר עצום של תוספים טבעיים, צמחי מרפא ותרופות לטיפול בתופעה הזאת, אבל כשיש כל כך הרבה אפשרויות, הרבה יותר קשה לבחור את התכשיר הנכון והמתאים בשבילכם. לכל אחד מהפתרונות האלה יש יתרונות וחסרונות משלו וקל מאוד ללכת לאיבוד בהיצע הגדול והמבלבל.

למזלכם, חסכתי לכם את כל העבודה הקשה ודאגתי למצוא עבורכם את התוספים הכי טובים לטיפול בצרבת שהתועלת שלהם הוכחה באופן מדעי. הם יחסכו לכם המון סבל מיותר ויעזרו לכם לכבות את ה"שרפה" שמשתוללת בחזה שלכם.

תוכן עניינים לצפיה בתוכן העניינים

6 התוספים הכי טובים להקלה על צרבת

צרבת היא בדרך כלל סימן בולט לבעיות והפרעות במערכת העיכול ולכן חשוב לא לצפצף על תמרור האזהרה הזה ולהתעלם ממנו. במקום להזניח את הבעיה ולבזבז זמן יקר, אתם צריכים להסדיר את פעילות מערכת העיכול שלכם ולהחזיר אותה למסלול הנכון כמה שיותר מהר.

כמה תוספי תזונה יכולים להציל את המצב ולעזור לכם במשימה הזאת. כמובן שלא מדובר בזבנג וגמרנו וייתכן שתהליך הריפוי וההחלמה ייקח כמה שבועות או חודשים בהתאם להרגלי האכילה הקודמים שלכם ולחומרת הבעיה שמטרידה אתכם. לפניכם רשימה מובחרת של התוספים הטובים ביותר להקלה ושיפור בתסמיני התופעה.

פורמולה טבעית Helico-Bacstop

אם אתם מחפשים את מה שאני קורא לו: "נשק יום הדין למאבק בצרבת", תכשיר Helico-Bacstop יכול להיות הבחירה הכי טובה ובטוחה עבורכם. הפורמולה הפרוביוטית העוצמתית והיעילה הזאת מיועדת לאנשים שהחליטו להוריד את הכפפות ולטפל ברצינות בצרבות שלהם.

לדעתי האישית, אף תוסף אחר לא יכול להתחרות עם 25 מיליארד חיידקים פרוביוטיים ידידותיים מ-11 זנים שונים שנמצאים במנת הגשה אחת של התוסף הזה. הם יעזרו לעשות סדר במערכת העיכול שלכם ויסייעו לה לעבוד בצורה טובה יותר, תקינה ומאוזנת.

גם אנשים שמשתמשים בו באופן קבוע, ממליצים על התכשיר הטבעי הזה. זה מה שיש לאביב ב. להגיד על פורמולת Helico-Bacstop:

"מוצר מדהים שנותן לי ביטחון ושקט מהחיידק והתסמינים שלו, הרגשתי שיפור כבר אחרי שבוע אחרי טיפול כושל באנטיביוטיקה, וזה רק משתפר ומשתפר, כבר שלושה חודשים משתמשת ולא מתכוונת להפסיק! מומלץ מומלץ מומלץ!"

הפורמולה הייחודית של התכשיר הזה מכילה לא פחות מ-11 זנים שונים של חיידקים פרוביוטיים שיעשו רק טוב למערכת העיכול שלכם כשבכל קפסולה של התוסף של 25 מיליארד חיידקים פרוביוטיים. בנוסף, התוסף הזה מכיל סיבים פרה-ביוטיים שיתדלקו את החיידקים "הטובים" במזון שהם צריכים כדי לשגשג ולפרוח במעיים שלכם.

למה סיירת חיידקי המעיים המועילים האלה כל כך חשובה?

בעוד שרוב התוספים הפרוביוטיים מכילים 2-3 זני חיידקים ידידותיים בלבד, הפורמולה הרחבה והמגוונת של התכשיר הזה מסייעת להשיג תועלת משופרת וטווח פעולה הרבה יותר רחב. ההרכב המשודרג של Helico-Bacstop שמשלב בין מספר רב של חיידקי מעיים "טובים" יסייע לשים סוף לבלאגן במערכת העיכול שלכם ויעזור להשיג איזוןבאוכלוסיית החיידקים במעיים.

Helico-Bacstop יכול להיות תוספת נהדרת לתזונה היומיומית שלכם, והוא מגיע עם רשימה בלתי נגמרת של יתרונות בריאותיים: החל מחיזוק מערכת החיסון ועד לשיפור תפקוד מערכת העיכול, התוסף הזה יסייע לכם לשכוח מצרבות וחוסר נוחות בבטן.

מדובר בתוסף כשר ו-100% טבעי ללא ממתיקים וצבעי מאכל מלאכותיים או חומרים משמרים.

והנקודה הזאת חשובה במיוחד. כשאתם צורכים תכשיר פרוביוטי באופן יומיומי, הדבר האחרון שאתם רוצים זה שהוא יהיה מפוצץ בטונות של כימיקלים מזיקים ותוספים סינתטיים שישפיעו בצורה ההפוכה ויגרמו לשלל תופעות לוואי במקום להועיל.

המרכיבים המיותרים והמסוכנים האלה יכולים להרעיל באיטיות את הגוף שלכם, לרוקן אתכם מאנרגיות ולגרום לכם להיות עייפים ומותשים, להגביר את תהליך החמצון בגוף ולפגוע באיזון השברירי בסביבת החיידקים במעיים.

תכשיר Helico-Bacstop מיוצר בישראל במתקן בעל אישור GMP (תנאי ייצור נאותים) של משרד הבריאות, ככה שתוכלו להשתמש בו בראש שקט ובלי דאגות.

מלטונין

נתחיל מעובדה מסקרנת שכדאי לדעת: כמות המלטונין שמופרשת במעיים גדולה פי 400 מהרמה שלו בבלוטת האצטרובל במוח. למרות שהוא ידוע בעיקר בתור "הורמון השינה", מלטונין משחק תפקיד משמעותי בתפקוד תקין של שרירי המעי ומערכת העיכול.

אנשים הלוקים בהחזר קיבתי ושטי ורפלוקס חומצי ומתמודדים עם צרבת קשה בדרך כלל סובלים מחוסר במלטונין. מלטונין מדכא את ייצור החנקן החמצני בגוף שמתקשר לרפיון של סוגר הושט התחתון. כשהשריר הזה אינו עובד כראוי, המזון ומיצי הקיבה חוזרים לושט וגורמים לצרבת.

אומפרזול, תרופה שכיחה ממשפחת מעכבי משאבות הפרוטונים שמפחיתה את ייצור החומצה בקיבה ומשמשת לטיפול בצרבת דומה במבנה הכימי שלה למלטונין.

ההמלצה שלנו: תוסף מלטונין של חברת Now Foods

מדובר בדרך פשוטה, נגישה ויעילה לספק לגוף מנה מכובדת של מלטונין. כל קפסולה של התוסף הזה מכילה 5 מ"ג של ההורמון ואם להאמין למה שכתוב על התווית, הוא אינו מכיל תוספים מלאכותיים או מרכיבים מיותרים שנועדו למשוך תשומת לב ולנפח את מחיר המוצר. זה תוסף פשוט וטהור שעושה את העבודה בלי להתחכם.

Betaine HCl (בטאין הידרוכלוריד)

אם הקיבה שלכם לא מייצרת מספיק מיצי עיכול (חומצת קיבה), המזון שאתם צורכים לא יתעכל כראוי. הבעיה היא שהחומציות בקיבה שלכם תהיה נמוכה מדי מכדי להבטיח עיכול תקין ויעיל של המזון. צריכת תוסף Betaine HCl יכולה להציל את המצב ולפתור את הבעיה הזאת.

מדובר בשילוב של בטאין – מרכיב טבעי בעל מקור צמחי ומולקולת הידרוכלוריד. המחקר המדעי גילה שבטאין הידרוכלוריד עוזר לווסת את החומציות בקיבה לרמה בריאה ותקינה. זה אומר שתוכלו לעכל ולספוג היטב את המזון שנכנס לקיבה, מה שמפחית את הסיכון שהמזון הלא מעוכל יעלה בחזרה לושט.

עם הזמן, התוסף הזה יגביר את יכולת ייצור החומצה בקיבה, יעזור לעכל את המזון בצורה מלאה וקלה, יסלק גורמים מזיקים שמעודדים תהליכים דלקתיים בושט, ויפעל לשיכוך כאבי צרבת.

ההמלצה שלנו: תוסף Betaine HCl של מותג NOW

תוסף NOW Betaine HCl מסתמך על מינון סטנדרטי ודי עוצמתי של בטאין הידרוכלוריד. כמוסה אחת של התוסף תספק לכם 648 מ"ג של Betaine HCl. אבל היתרון הייחודי של התוסף הזה שגורם לו לבלוט בנוף ולהתעלות על כל השאר זה אנזים עיכול נוסף – פרוטאז. האנזים הזה, בדיוק כמו פפסין, עוזר בפירוק של חלבונים, אבל מנגנון הפעולה שלו שונה. אם תוספי בטאין הידרוכלוריד רגילים בתוספת פפסין לא עושים את העבודה ואינם משפרים את מצבכם, כדאי מאוד לנסות את התוסף הייחודי הזה שיכול לספק את הסחורה.

מאחורי התוסף הזה עומד מותג ותיק ואמין במיוחד. חברת Now Foods החלה את דרכה בשנת 1968 ואין ספק שמדובר באחת מהחברות הטובות והמובילות בשוק תוספי התזונה. אם אתם מחפשים תוסף Betaine HCl איכותי עם מינון יעיל, כדאי מאוד שתשימו לב למוצר הזה.

חומצת אמינו l-Glutamine

L-Glutamine מגנה על הושט שלכם מזיהומים ודלקות, וכמו שכבר ניחשתם היא יעילה גם בטיפול בצרבת. חומצת L-Glutamine היא תוסף נפוץ לטיפול בתסמונת המעי הרגיז ובמחלות מעיים דלקתיות אחרות.

חומצת האמינו הזאת שומרת על תפקוד תקין ויעיל של "מחסום המעיים" בעקבות היכולת שלה להגביר את ייצור הרקמה הרירית של הקיבה והמעיים. בנוסף, היא מפחיתה את רמות "הורמון הלחץ" קורטיזול ועוזרת לכם להרגיש רגועים, משוחררים ונינוחים יותר.

ההמלצה שלנו: תוסף גלוטמין MuscleTech Platinum

חברת MuscleTech משתמשת בטכנולוגיית ייצור ועיבוד מיוחדת שמאפשרת להקטין את גודל גרגירי אבקת הגלוטמין, מה שמבטיח ספיגה קלה ומהירה יותר בגוף ומאפשר לערבב בקלות את התוסף בשייקים ובמיצים בלי שתצטרכו להתמודד עם גושים ומשקעים לא נעימים. המוצר הזה עובר בדיקת בקרת איכות מקיפה ורמת הטוהר והיעילות שלו נבדקים על ידי המכשור המתקדם והחדשני ביותר, ככה שתוכלו להיות בטוחים ב-100% שכל מנת הגשה של התוסף כוללת 5,000 מ"ג גלוטמין טהור מהאיכות הגבוהה ביותר.

אבקת הגלוטמין הזאת עשויה מרכיבים טבעיים ומובחרים שעומדים בסטנדרטים הגבוהים ביותר. עם מינון מרשים של 5 גרם גלוטמין במנת הגשה אחת, התוסף הזה לא רק יתרום לתפקוד בריא של מערכת העיכול שלכם, אלא גם יקל על התאוששות מהירה וטובה יותר של הגוף לאחר פעילות גופנית מאומצת. תוכלו לשמור על כושר גופני בלי כאבי בטן שיציקו לכם.

אנזימים

הגוף שלנו מייצר מגוון רחב של אנזימים שונים שעוזרים בפירוק ועיכול המזון, אבל 4 הבולטים והשכיחים ביותר הם: עמילאז שאחראי על פירוק סוכרים, פרוטאז שאחראי על פירוק חלבונים, צלולאז שאחראי על פירוק סיבי תאית (צלולוז) וליפאז שאחראי על פירוק שומנים.

רוב האנזימים פועלים בפה, בוושט ובקיבה שלנו. בשילוב עם לעיסה נכונה וטובה, הם עוזרים לפרק ולעבד את המזון כדי להקל על העבודה של מערכת העיכול ולהפחית את העומס והמאמץ שמופעל עליה.

צריכת תוספים עם אנזימי עיכול עוזרת לגוף שלכם לעכל ולספוג מזן בצורה טובה ויעילה יותר. כשמערכת העיכול שלכם לא תצטרך לעבוד קשה ולהתמודד עם גושים גדולים של מזון לא מעוכל שיגרמו לצרות צרורות בקיבה ובושט שלכם, הסיכון שהצרבת תחזור להטריד אתכם יקטן באופן משמעותי.

ההמלצה שלנו: תוסף אנזימי העיכול Enzymedica Digest Basic

תוסף Enzymedica מספק הרכב יעיל ומאוזן של אנזימים לשיפור תהליך העיכול ולמניעת גזים, נפיחות וחוסר נוחות בבטן. טכנולוגיית Thera-blend הייחודית (פטנט של חברת Enzymedica) משדרג את היעילות של התוסף הזה. האנזימים ליפאז, צלולאז ולקטאז עוזרים לפרק שומנים, סיבים ולקטוז שידועים לשמצה ביכולת שלהם לגרום לגזים וכבדות בבטן.

בנוסף לאנזימים הנפוצים האלה, הפורמולה של התוסף מכילה אנזימים נדירים יותר שנבחרו בקפידה כדי לספק את מלוא התועלת לעיכול וספיגת המזון בגוף שלכם. תוכלו לספוג את מירב החומרים החיוניים מהמזון שאתם אוכלים בלי להכביד על מערכת העיכול שלכם. אין ספק שמדובר באחד מתוספי שיפור העיכול הטובים ביותר שאפשר למצוא בשוק.

פרוביוטיקה

חיידקים פרוביוטיים שנמצאים במערכת העיכול עובדים מסביב לשעון כדי לעזור לכם לעכל בצורה טובה ויעילה יותר את המזון שאתם צורכים ולספוג בצורה מלאה את הרכיבים התזונתיים החיוניים שהוא מכיל. כללי המשחק פשוטים: חיידקי מעיים "טובים" יכולים להועיל לבריאות שלנו, בעוד שהחיידקים ה"רעים" זורעים הרס וחורבן ברחבי הגוף.

כדי להפחית את התהליכים הדלקתיים במערכת העיכול ולהבטיח שהיא תעבוד בשיא היעילות, חשוב לשמור על האיזון הנכון והתקין בסביבת החיידקים במעיים. החיידקים המועילים לא הולכים להילחם באופן ישיר וממוקד בדלקות בוושט שלכם, אבל הם ישפרו את תהליך העיכול ויגנו על מערכת העיכול מחדירת זיהומים וחיידקים מסוכנים.

מינון נכון ומאוזן של חיידקים פרוביוטיים מועילים יכול לחולל קסמים במערכת העיכול שלכם ולהגן עליכם מכיבי קיבה (אולקוס) שנגרמים מנוכחותו של החיידק המזיק הליקובקטר פילורי.

ההמלצה שלנו: תוסף California Gold LactoBif

כדאי לכם לזכור היטב את השם California Gold Nutrition. מדובר במותג תוספי תזונה חדש שנוצר על ידי אתר מוצרי הבריאות המפורסם והאהוב iHerb. התוספים של החברה המבטיחה הזאת מצטיינים בפורמולות עוצמתיות. מדובר באחד מהתוספים הזולים ביותר בסקירה שלנו, ככה שתוכלו ליהנות מכל היתרונות של התכשיר הפרוביוטי המעולה הזה בלי לשבור את הכיס.

זה תוסף פרוביוטיקה שלדעתי הוא אחד הכי הטובים ביותר שיצא לי לבדוק. הפורמולה שלו מכילה 5 מיליארד חיידקים פרוביוטיים מכמה זנים שונים. ההרכב הייחודי הזה בולט בזמינות ביולוגית משופרת ומבטיח תועלת מקסימלית לבריאות מערכת העיכול שלכם. אין לי ספק שהתוסף הזה יהפוך למוצר מבוקש וחבל שהוא יעבור מתחת לרדאר שלכם.

כל תכשיר פרוביוטי איכותי צריך לשלב בין מגוון רחב של זני חיידקים ידידותיים שונים שכל אחד מהם יתרום בדרכו ויוסיף את חלקו לתפקוד תקין ומאוזן של המעיים שלכם.

צרבת: גורמים, תסמינים ואבחון

כדי להכריע את האויב, אתם צריכים להכיר אותו היטב. לכן, במדריך המפורט והמקיף הזה תמצאו את כל מה שצריך לדעת על התופעה הזאת, אז נתחיל מהבסיס וננסה להבין מה זאת החיה הזאת בכלל.

צרבת (pyrosis) היא תחושה של צריבה ובעירה פנימית שעלולה לגרום לכאב באזור החזה, בדרך כלל מאחורי עצם החזה.

מדובר על תופעה שכיחה ונפוצה במיוחד שכמעט כל אדם נתקל בה מפעם לפעם. התחושה הלא נעימה הזאת מתרחשת כשמזון מעוכל או מיצי קיבה עולים בחזרה לוושט. היא יכולה להיות מלווה בטעם מר או חמוץ בפה.

על פי ההערכות, 20% מהאוכלוסייה בעולם המערבי סובלת מצרבת.

סיבות

בחורה עם סוודר צהוב עושה פרצוף חושב ומסוקרן

כמו שכבר הזכרנו, מדובר בתופעה שמתרחשת כאשר תוכן הקיבה עולה במעלה הבטן לכיוון הגרון. המגע המתמשך בין חומצות הקיבה לוושט גורם לתחושת צריבה.

בין הוושט לקיבה ישנו שריר המכונה הסוגר הוושטי התחתון. הוא מווסת את מעבר המזון לתוך הקיבה ומונע ממיצי הקיבה לעלות בחזרה. כאשר השסתום הזה מפסיק לעבוד בצורה תקינה ונשאר רפוי לאורך זמן, תכולת הקיבה עולה בחזרה במעלה הוושט. כאשר ההפרעה הזאת מתרחשת על בסיס קבוע היא מוגדרת בתור רפלוקס קיבתי ושטי.

צריכת ארוחות גדולות

ארוחות "מפוצצות" הן מתכון בטוח לצרבת. כמויות מוגזמות של אוכל גורמות לקיבה להתרחב ומגבירות את הלחץ על הסוגר שחוצץ בין הקיבה לוושט, מה שגורם לו להיפתח באופן זמני.

התוצאה היא דליפה של תכולת הקיבה שיכולה לגרות את הוושט ולגרום לתחושת צריבה וכאב. לכן, זה רעיון טוב להימנע מארוחות עמוסות וכבדות מדי ושליטה בכמויות האוכל שנכנסות לכם לפה תעזור להפחית את התופעה ולהקל עליה.

תזונה לקויה

מאכלים מסוימים עלולים לגרום לצרבת ולהחמיר אותה, המזונות הכי בולטים שמחלישים את הסוגר בין הקיבה לוושט כוללים בין השאר שוקולד, אוכל שומני או חריף ומזונות חומציים כמו עגבניות, מנטה וקפה.

אלכוהול

אפריטיף שעוזר לפתוח ולעורר את התאבון לפני הארוחה יכול לעלות לכם ביוקר אחריה ולגרום לצרבת עזה, גם שתיית כוס יין או בקבוק בירה עם הארוחה יכול להחמיר את התופעה. החומציות הגבוהה של משקאות אלכוהוליים יכולה לפגוע ברירית הקיבה והמעי.

זה נכון במיוחד במקרה של ליקר חזק. צריכה מוגברת של משקאות חריפים יכולה להרפות את הסוגר הושטי התחתון ולגרום לצרבת קשה (רפלוקס).

עישון

עוד הרגל בעייתי ומזיק שרק יחמיר את המצב שלכם: עישון סיגריות פוגע בהפרשת הרוק, מה שמגביר את תסמיני הצרבת. פעולת העישון כשלעצמה לוחצת על הוושט וכל שאיפה מהסיגריה מרפה את הסוגר בין הושט לקיבה. כתוצאה מכך, מיצי הקיבה עלולים לזרום בכיוון ההפוך – מהקיבה חזרה לוושט ולעורר את התופעה.

השמנת יתר

משקל עודף הוא אחד מגורמי הסיכון הראשיים ביותר להתפתחות התופעה: שומן בטני מגביר את הלחץ הנוצר על הקיבה ומעלה את הסיכוי לצרבת, ככה שכרס גדולה יכולה להחמיר את המצב.

הריון

צרבת היא תופעה נפוצה ומוכרת במהלך ההריון ו-45% מהנשים ההרות סובלות מהתופעה המציקה הזאת. הסיבות לכך הן התנודות ההורמונליות והשינויים הפיזיולוגיים בתקופה הרגישה הזאת.

העלייה ברמת הפרוגסטרון בגוף מרפה ומחלישה את שריר סגר הוושט התחתון וגורמת לו להישאר פתוח יותר זמן מהנדרש. את התוצאה כולנו כבר מכירים היטב: דליפה של מיצי הקיבה שגורמים לתחושת צריבה. גם העובר שגדל ומתפתח ברחם מגביר את הלחץ על הקיבה.

השילוב בין כל הגורמים האלה גורם לצרבת.

תנוחת הגוף

שכיבה על הגב יכולה להחמיר את התופעה, במיוחד אם אכלתם לפני השינה. אם אתם סובלים מצרבות חוזרות ונשנות, תקפידו לשמור על מרווח של לפחות 3 שעות בין הארוחה האחרונה לכניסה למיטה. לישון על קיבה מלאה זה מתכון בטוח לאסון: גם תנוחת השינה שלכם יכולה להשפיע על התופעה, ומחקר מדעי הראה ששינה על צד שמאל והגבהה של פלג הגוף העליון יכולה להקל עליה.

תרופות

צרבת היא תופעת לוואי שכיחה של תרופות רבות. משככי כאבים, תרופות נגד אלרגיה (אנטי-היסטמינים) ונוגדי דיכאון עלולים לגרום לצרבת.

לחץ

סטרס לא עושה טוב לאף אחד והוא יכול להזיק לבריאות שלכם במגוון דרכים שונות. באורח החיים העמוס, השוחק והלחוץ שלנו יש המון גורמים שונים שיכולים לערער את השקט הנפשי שלנו ולהעלות את מפלס המתח והחרדה: עומס ולחץ בעבודה, בעיות בזוגיות או אבל על אובדן של אדם קרוב ויקר לליבכם. לא משנה מהי הסיבה ללחץ הנפשי שלכם, התוצאה תהיה זהה: התקפי צרבת תכופים.

תסמינים

גבר מחזיק את הלב שלו עם הידיים על רקע של יער

התסמין העיקרי והבולט של צרבת מופיע בשם התופעה: תחושת צריבה ובעירה באזור החזה. היא מתרחשת בעקבות חזרה של מיצי הקיבה ומזון מעוכל למחצה לוושט. התוצאה היא גירוי חזק של הוושט שגורם לתחושת "שריפה" מכאיבה באזור בית החזה. החומצות שעולות מהקיבה לגרון יכולה לגרום לתחושה של טעם מר ולא נעים בפה ובחלק העליון של הגרון.

קיימים תסמינים אחרים שיכולים להצביע על כך שהתופעה נגרמה בעקבות מחלת ההחזר הקיבתי ושטי. הם כוללים ריח רע מהפה, בחילה והקאות.

ייתכן שתחושו בקושי או בכאב בזמן בליעת מזון. דליפה רציפה ומתמשכת של חומצת הקיבה לושט ולפה עלולה לפגוע בשיניים. צרבת יכולה לגרום גם לכאבי חזה ולבעיות נשימה.

אם אתם סובלים מצרבת חוזרת ונשנית ומתסמינים אחרים, חשוב לא להתעלם מהבעיה ולפנות לייעוץ ולטיפול רפואי בהקדם האפשרי.

אבחון

עומדות לרשותכם כמה תרופות "מעבר לדלפק" להקלה על צרבת שתוכלו לקנות ללא מרשם מהרופא. כל אדם שסובל זמן רב מצרבות, יודע אילו מאכלים והרגלים בעייתיים מחמירים את הבעיה. לכן, חשוב שתקחו את עצמכם בידיים ותימנעו מדברים שעושים רע למערכת העיכול שלכם ומעוררים צרבות.

אם מדובר בהתקפים מתמשכים או חמורים שאינם חולפים, תפנו לרופא המטפל שלכם ותתייעצו איתו בנוגע לבעיה. הרופא יתחקר את ההיסטוריה הרפואית המלאה שלכם ואת התסמינים שאתם חווים. במקרה הצורך, הוא יפנה אתכם לבדיקות שיעזרו לקבוע האם אתם סובלים מרפלוקס קיבתי ושטי.

אתם עלולים להתבקש לעבור את הבדיקות הבאות:

אנדוסקופיה וביופסיה של דרכי העיכול העליונות

הבדיקה האבחנתית הזאת מספקת הסתכלות ישירה על איזור הוושט והקיבה.

הבדיקה מתבצעת על ידי רופא מומחה שמשתמש בצינור דקיק שבקצה שלו מותקנת מצלמה זעירה שמאפשרת להסתכל לתוך החלל הפנימי של דרכי העיכול העליונות. המכשיר הזה נקרא אנדוסקופ והוא מאפשר לרופא המאבחן לצפות בזמן אמת בשידור המתקבל מהמצלמה על גבי מוניטור.

בנוסף, האנדוסקופ מאפשר לקחת דגימת רקמות (ביופסיה) מדפנות הושט. הדגימה הזאת נשלחת לבדיקה תחת מיקרוסקופ במעבדה.

הבדיקה מתבצעת תוך שימוש בסדציה (טשטוש), אך לא מדובר בהרדמה כללית.

צילום רנטגן של דרכי העיכול העליונות

בדיקת השיקוף הזאת מאפשרת לבחון את צורת ומנח איברי מערכת העיכול העליונה. ייתכן שתתבקשו לשמור על צום לפני צילום הרנטגן. כדי להדגים את איברי מערכת העיכול העליונה יש לשתות מלח בריום שמשמש בתור חומר ניגוד.

מדובר ביסוד מתכתי שמאפשר לקרני הרנטגן לעבור דרך מערכת בעיכול העליונה. צילום הרנטגן יכול להצביע על בעיות המתקשרות לרפלוקס קיבתי ושטי כמו היצרות הוושט, כיבים או בקע סרעפתי.

ניטור חומציות הושט ובדיקת עכבה

הבדיקה הזאת מודדת את רמות החומציות בוושט במהלך סדר היום השגרתי והרגיל שלכם. היא מתבצעת באמצעות צינור דקיק שמוחדר לושט דרך הפה או האף. ניתן להכניס אותו יחד עם האנדוסקופ ולהרוג שתי ציפורים במכה אחת.

הקצה של הצינור מחובר לצג שמנטר את רמות ה-pH במשך 24 שעות ביום. ביחד עם התיעוד של סוגי המזונות שצרכתם והתסמינים שחוויתם, תוצאות הבדיקה מאפשרות לזהות גורמים שהביאו לעליית חומצות הקיבה אל הושט (רפלוקס).

שאלות ותשובות

בחור עם סינר של רופא מצביע כדי לשאול שאלה

מה זאת צרבת?

כשאתם אוכלים או שותים, משאבות הפרוטונים בקיבה מפרישות חומצה שעוזרת לעכל ולפרק את המזון ולחסל חיידקים שמנסים לפלוש לגוף. דפנות הקיבה מרופדות בשכבת רירית שמונעת ממיצי העיכול לפגוע בקיבה עצמה. במצב תקין, שסתום בתחתית הושט חוסם את מעבר חומצת הקיבה החוצה ושומר עליה בפנים.

אבל לפעמים הסוגר הזה נחלש ומשתחרר, מה שגורם לדליפה של חומצת קיבה לתוך הוושט שאינו מכיל שכבת רירית שמגנה עליו. המגע בין החומצה העוצמתית לושט גורמת לתחושת צריבה מכאיבה שאנחנו מכירים בתור צרבת. המזון והקיבה שעולים בחזרה במעלה הוושט יכולים ליצור טעם מר או חומצי בגרון.

מה גורם לצרבת?

קיימים כמה גורמי סיכון להתפתחות התופעה: הם כוללים בין השאר אכילת ארוחות גדולות, צריכת אוכל חריף או שומני, עישון, אלכוהול, השמנת יתר, הריון, לחץ נפשי ואכילה לפני השינה.

כיצד רופאים מאבחנים צרבת?

צרבת היא יותר תסמין ולא מחלה בפני עצמה. היא נובעת מדליפה של מיצי עיכול ומזון מהקיבה שחוזרים לוושט. כשהתופעה חוזרת על עצמה לאורך זמן, הרופאים עלולים לבקש מכם לעבור כמה בדיקות לשלילת מחלת רפלוקס קיבתי- ושטי. הבדיקות האלה כוללות אנדוסקופיה וצילום רנטגן של דרכי העיכול העליונות וניטור החומציות בושט.

מה נחשב לצרבת תכופה?

חשוב להבדיל בין תופעה מזדמנת ומקרית שיכולה להתרחש לפעמים לצרבת קשה וממושכת שמתרחשת בתדירות גבוהה. איך לדעת מתי עובר הגבול בין תופעה קצרה וחולפת לצרבת חמורה יותר שצריכה להדליק אצלכם נורה אדומה? צרבת תכופה מתרחשת פעמיים או יותר בשבוע. בואו נחדד את ההבדלים ביניהן:

מזדמנת: מתרחשת לעתים רחוקות, הגורם לצרבת ברור ובולט לעין וקשור לעתים קרובות לאכילת יתר, צריכת מזון חריף, קינוחים מושחתים או אלכוהול.

תכופה: מתרחשת פעמיים או יותר בשבוע, שכיחה יותר לאחר ארוחות או בלילה. לחץ נפשי ותזונה לקויה יכולים להחמיר את התקפי התופעה.

מתי צריך להתייעץ עם רופא בנוגע לצרבת שלכם?

בצרבת אקראית וחולפת ניתן לטפל ביעילות באמצעות תרופות ללא מרשם או שינוי התזונה שלכם. אם אתם מוטרדים מהתקפים קשים ומתמשכים, יש לפנות לרופא.

איך אפשר למנוע צרבת?

תימנעו ממזונות ומשקאות שאתם יודעים שהם מעוררים אצלכם את התופעה. זאת דרך טובה להקדים תרופה למכה. תימנעו מאכילת יתר ואל תאכלו לפני השינה. גם שמירה על משקל תקין ובריא, והימנעות מעישון ומצריכת אלכוהול יכולים לעזור.

איך מרגישה צרבת?

במקרה הזה, השם של התופעה מדבר בעד עצמו: היא מתאפיינת בתחושת צריבה מציקה בחזה או בגרון והיא נגרמת בעקבות חזרה של מיצי הקיבה לוושט. הכאב שמתלווה לצרבת יכול להיות בעוצמות שונות, מחוסר נוחות קלה ונסבלת ועד לכאב חד שמקשה על התפקוד שלכם.

מה עוד יכול להקל על צרבת?

לבישת בגדים רפויים ומשוחררים באזור הבטן ימנעו לחץ מיותר על הקיבה שידחוף את התכולה שלה בחזרה לוושט. ככה שללבוש מכנסיים צמודים שדוחסים את הבטן שלכם זה ממש לא רעיון טוב. אם אתם סובלים ממשקל עודף, תשילו כמה קילוגרמים מיותרים ותרגישו הרבה יותר טוב.

גם כל המעשנים שלא יודעים מה לעשות עם הצרבות שלהם צריכים להיגמל כמה שיותר מהר מסיגריות. לא רק שסיגריה לא עוזרת להרגיע ולהעלים את הצרבת, אלא שהיא רק מחמירה את המצב.

אילו סוגי מזון צריך לאכול כדי למנוע צרבת?

תזונה בריאה ומאוזנת וצריכה מוגבלת ומצומצמת של מזון שומני יכולה לשפר את המצב. טיפ בדוק נוסף הוא לאכול כמה שיותר ארוחות קטנות יותר במהלך היום במקום שלוש ארוחות ענקיות שיכבידו על הבטן שלכם.

האם קיימים טיפולים טבעיים בצרבת?

עומדות לרשותכם המון תרופות סבתא שמתיימרות להקל על התופעה: החל מתה קמומיל ועד לחומץ סיידר תפוחים. היעילות של כמה תכשירים טבעיים לשיפור תסמיני צרבת הוכחה באופן מדעי. הם כוללים בין השאר סודה לשתייה, ג’ינג’ר, ליקוריץ וסירופ אלוורה. גם דיקור סיני יכול להקל על צרבת, בחילה והקאות.

לסיכום

בחורה עוצמת עיניים מסתכלת למעלה ומחייכת מאושר ברחוב

כולנו היינו בסיפור הזה: סיימנו ארוחה דשנה ומספקת ובדיוק כשאנחנו רוצים להתרווח על הספה שבעים וטובי לב, מגיע רגע התשלום: "שריפה" שמתפשטת בכל רחבי החזה ותחושה של דרקון רושף אש בגרון. צרבת היא אחת מהתופעות המציקות ביותר בגוף שלנו וכמעט אף אחד לא פטור ממנה.

תחושת הצריבה הזאת נגרמת כשהמזון או מיצי הקיבה "מתבלבלים בדרך" ועולים בחזרה לוושט. בדרך כלל מדובר בתופעה זמנית וחולפת שלא צריכה להדאיג אתכם, אבל התקפים קשים ומתמשכים יכולים לאותת על מחלת החזר קיבתי-ושטי ודורשים פניה לרופא.

ישנם כמה גורמים מעוררי צרבת שחשוב להכיר: אכילת ארוחות גדולות וכבדות מדי, צריכת אוכל חריף או שומני, עישון, אלכוהול, השמנת יתר, הריון, לחץ נפשי ומאנץ’ לילי – כל אלה מגבירים את הסיכון לתופעה.

אבל גם אם אתם סובלים מהתופעה, אתם ממש לא צריכים להרים ידיים ולהשלים עם רוע הגזרה. החדשות הטובות הן שזה ממש לא בשמיים להפחית צרבת ולהקל עליה. זה לגמרי בידיים שלכם: בעזרת הקפדה על אורח חיים בריא ותזונה נכונה ומאוזנת תוכלו למנוע את הצרבות שמציקות לכם ולשפר את המצב פלאים.

תוכלו גם ליהנות מהיתרונות של תוספי התזונה הטבעיים לטיפול בתופעה שהופיעו בדירוג שלנו. הם יעזרו לשפר את תפקוד מערכת העיכול שלכם ולהיפטר מהצרבות שאמללו את חייכם. הבטן שלכם תגיד לכם תודה!

ד"ר מארק ליטווק הוא רופא בכיר בישראל, עם למעלה מ-35 שנות ניסיון ברפואה קונבנציונלית ואלטרנטיבית. ומכהן בתור נשיא איגוד הרופאים המטפלים בשיטת פרופסור רביצ'י. בין היתר, ד"ר ליטווק הוא בעל ידע עשיר והבנה מעמיקה בתחום תוספי התזונה, והוא עומד מאחורי המצאה ופיתוח של מכשירים טיפוליים רבים.

דברו איתנו בתגובות

השאירו תגובה

Logo