אז בשעה טובה החלטתם להוסיף קצת ג’ינג’ר לחיים שלכם ולצרוך תוסף איכותי שיעשה רק טוב לבריאותכם, אבל על איזה מוצר כדאי ללכת? זה ממש קל ללכת לאיבוד במגוון האינסופי של תוספי הג’ינג’ר השונים שתמצאו על מדפי החנויות.
קצרים בזמן? הנה 3 המובחרים:
הם יכולים להגיע בצורה של כמוסות או אבקה וכל יצרן מבטיח הרים וגבעות ומפזר אינסוף הבטחות מפוצצות ומפתות. כדי להקל על ההחלטה שלכם ולמנוע המון ספקות, התלבטויות ואכזבות מיותרות, החלטתי לעשות סדר בבלאגן ולהראות לכם את התוספים האיכותיים והמובחרים ביותר בשוק.
תוספי הג’ינג’ר הכי טובים לשנת 2024
תוכלו ליהנות מהתועלת הבריאותית של הצמח בצורה נוחה ויעילה במיוחד. המוצר הזה מכיל שורש מובחר מגידול אורגני. במנת הגשה אחת של התוסף תמצאו ריכוז מרשים של 1080 מ"ג של ג’ינג’ר איכותי וטהור ללא תוספים מלאכותיים וחומרים תעשייתיים. מדובר בתוסף תזונה עוצמתי ויעיל במחיר משתלם.
מה אנחנו מקבלים?
- 1,080 מ"ג בכל מנת הגשה
- מוצר מובחר שגדל באופן אורגני
- מרכיבים טבעיים ללא הנדסה גנטית
- מוצר צמחוני
- תוסף איכותי במחיר נגיש
מי עומד מאחורי המוצר?
Solaray הוא יצרן גדול וידוע של תוספי תזונה ומוצרי בריאות אשר משתייך לתאגיד Nutraceuticals. למרות המבחר העצום שכולל למעלה מאלף מוצרים שונים, החברה הזאת מצליחה לשמור בעקביות על רמת האיכות והמצוינות הגבוהה ביותר, והיא ידועה בשירות הלקוחות המקצועי והיעיל שלה.
השורה התחתונה: אם אתם מעדיפים תוסף תזונה אורגני, אז המוצר הזה הוא ללא ספק הפתרון המושלם עבורכם. הוא מגיע עם כל האישורים והתעודות של הרשויות והגופים המוסמכים. תנאי ואופן הגידול של מרכיבי המוצר עוברים תהליך קפדני של פיקוח ובקרה כדי להבטיח שהם עומדים בתקני האיכות והבטיחות המחמירים ביותר.
מדובר בתוסף נפלא של מותג מקצועי ואמין. כמוסה אחת מכילה 550 מ"ג של מוצר איכותי ומשובח שלא עבר הנדסה גנטית. בנוסף לכך, התוסף הזה מתאים לצמחונים ונטול גלוטן. המוצר עבר שורה ארוכה של בדיקות קפדניות של חברה חיצונית שאישרה את נכונות ומהימנות הפרטים המופיעים על אריזת התוסף.
מה אנחנו מקבלים?
- כל קפסולה מכילה 550 מ"ג (1.1 גרם בכל מנת הגשה)
- ללא הנדסה גנטית
- נטול גלוטן
- אינו כולל מוצרים מן החי
- עובר בקרת איכות קפדנית על ידי גורם חיצוני
- מוצר איכותי במחיר הוגן וסביר
מי עומד מאחורי המוצר?
Nature’s Way הוא מותג ידוע ופופולרי שמציע מגוון רחב של מוצרי בריאות שונים. החברה הזאת אף פעם לא מתפשרת על איכות ודואגת לספק את הטוב ביותר ללקוחות שלה.
תוסף יעיל שעושה את העבודה. הוא מיוצר על ידי אחת מהחברות הגדולות והמובילות בשוק. כל מנת הגשה של המוצר מכילה 550 מ"ג ג’ינג’ר. מדובר בתוסף יעיל שמספק את הסחורה.
מה אנחנו מקבלים?
- מנת הגשה אחת כוללת 550 מ"ג
- פורמולה פשוטה שלא מנסה להתחכם יותר מדי
- מקסימום ג’ינג’ר ללא תוספות מיותרות ולא נחוצות
- אינו מכיל אלרגנים נפוצים
- מחיר שווה לכל כיס
- מותג מוכר ואמין
מי עומד מאחורי המוצר?
מדובר באחד מיצרני תוספי התזונה ומוצרי הבריאות הגדולים והמצליחים ביותר בארצות הברית. היא מובילה את השוק כבר כמה עשורים וידועה בהקפדה מדוקדקת על כל פרט והיבט של תהליך הפיתוח והייצור של מוצריה.
המוצר הייחודי הזה בולט בשיטת הייצור המתקדמת ויוצאת הדופן שלו. השורש עובר מיצוי באמצעות פחמן דו חמצני ונארז בכמוסות נוזליות מיוחדות. היצרן טוען שזה מגביר את הזמינות הביולוגית של התוסף ומקל על הספיגה שלו בגוף. המוצר מכיל תוספת של כורכום.
מה אנחנו מקבלים?
- 150 מ"ג של תמצית שורש ג’ינג’ר המופקת בעזרת C02 (שווה ערך ל-3000 מ"ג של אבקה יבשה)
- 25 מ"ג של תמצית כורכום המופקת בעזרת CO2
- רכיבים מובחרים וטבעיים ללא תוספים מלאכותיים
מי עומד מאחורי המוצר?
יצרן מבטיח וחדש יחסית שהפופולריות שלו הולכת וצוברת תאוצה. הוא מגדל בעצמו את מרכיבי התוסף בחוות אורגניות ענקיות, מה שמאפשר לו לעקוב באופן צמוד אחר כל שלב בתהליך כדי להבטיח את דרגת האיכות הגבוהה ביותר בכל היבט אפשרי.
השורה התחתונה: מוצר חדשני שמציג דור חדש של קפסולות מיוחדות. היצרן טוען שהתמצית הנוזלית בכמוסות יעילה יותר מאשר האבקה הסטנדרטית, אבל הטענה הזאת אף פעם לא זכתה לגיבוי מדעי. בנוסף לכך, המוצר הזה מעט יקר.
הרכב המוצר משלב בין שתי צורות של שורש ג’ינג’ר: 300 מ"ג של תמצית בתוספת 150 מ"ג אבקה. התוסף מכיל כמה חומרים מסמיכים ומייצבים.
מה אנחנו מקבלים?
- 300 מ"ג של תמצית שורש תקנית
- 150 מ"ג של אבקת שורש
- מכיל כמה תוספים כמו מגנזיום סטראט
מי עומד מאחורי המוצר?
החל משנת 1947 חברת סולגאר מייצרת תוספי בריאות מובחרים העומדים בקריטריונים הגבוהים ביותר של יעילות ואיכות.
השורה התחתונה: למרות שמדובר במוצר איכותי שמשלב בין תמצית לאבקה רגילה, הוא די יקר ומכיל כמה תוספות בעייתיות שעדיף להימנע מהן.
המוצר מכיל 500 מ"ג של תמצית ג’ינג’ר שמיועדת למנוע הקאות ובחילות כתוצאה ממחלת הנסיעה. עם זאת, כמה מחקרים מדעיים הפריכו את היעילות של תוספים אלו בטיפול בבעיה הרפואית הזאת.
מה אנחנו מקבלים?
- כל מנה מכילה 500 מ"ג של תמצית
- עשוי מרכיבים אורגני
- מרכיבי המוצר לא עברו הנדסה גנטית
מה ג'ינג'ר יכול לעשות בשבילכם?
לצד האורגנו, ג’ינג’ר (זנגביל) הוא הנשק היעיל והעוצמתי ביותר במאבק בהזדקנות העור: הוא יכול לשפר את גוון ומרקם העור שלכם ולהפוך אותו לחלק, חיוני ומלא חיים. הצמח הזה מגיע עם רשימה בלתי נגמרת של סגולות ריפוי ויתרונות בריאותיים, ומספק שילוב מנצח של נגישות ופשטות שימוש, טעם נהדר ויעילות מוכחת. הוא נטול רעלים ובטוח לשימוש, ככה שתוכלו לצרוך אותו בראש שקט ובלי דאגות.
השורש הנפלא הזה ידוע ביכולתו להילחם באקנה ובבעיות עור שונות. הוא מכיל ערכים גבוהים של נוגדי חמצון עוצמתיים, כולל חומרים פעילים ייחודיים ונדירים כמו ג’ינג’רול, פרדאול ושגאול.
צריכה יומיומית של ג’ינג’ר תשים סוף לדלקות כרוניות. האיכויות האנטי דלקתיות של צמח התבלין והמרפא הארומטי הזה מיוחסות לריכוז גבוה של ג’ינג’רול ושגאול. אין ספק שמדובר באחד מהמזונות המועילים ביותר לבריאות העור: הוא מעלים את שני הגורמים העיקריים לפצעוני אקנה ומשאיר עור נקי, זוהר ובריא שקשה לעמוד בפניו.
וזה רק קמצוץ קטן מהסגולות הבריאותיות שלו. בנוסף לכל אלו, הוא גם מועיל לתפקוד המוח, משפר את יכולות הריכוז והזיכרון ותורם לחשיבה צלולה, מהירה וחדה יותר. מחקר מדעי עדכני גילה שצריכתו מעלה את רמות הטסטוסטרון ב-17%. מה זה אומר? ביצועים ספורטיביים משופרים בקרב רוכבי אופניים, שחיינים, מפתחי גוף ומרימי משקולות, ושיפור משמעותי בתפקוד ובחשק המיני אצל גברים ונשים.
אי אפשר להתעלם גם מהטעם הנפלא שלו: מדובר בתבלין המושלם למתכונים הביתיים שלכם. במקום להוסיף טונות של סוכר שיפגע בבריאות העור והשיניים שלכם, תוכלו ליהנות מהחריפות השובבה והניחוח העוקצני של הג’ינג’ר שיעוררו חיים מחודשים בכל מנה טבעית ובריאה שאתם מכינים.
רק אזהרה אחת חשובה: לעיתים רחוקות, נטילת תוסף ג’ינג’ר יכולה לגרום לצרבת ולכאבי בטן. אם אתם מרגישים באחת מתופעות הלוואי האלה, הפסיקו באופן מידי את השימוש בתוסף.
מהם השימושים העיקריים והיתרונות הבריאותיים של הג’ינג’ר?
הג’ינג’ר ידוע כבר אלפי שנים כצמח מרפא עוצמתי ויעיל. בשנים האחרונות, גם הרפואה המערבית הכירה במגוון סגולות הריפוי שלו והמדע המודרני הוכיח באופן חד משמעי את התועלת הבריאותית שלו. החומר הפעיל ג’ינג’רול 6 שנמצא בריכוז גבוה בשורש הג’ינג’ר אחראי לרוב הסגולות הרפואיות שלו. המרכיב הזה זוכה לעניין מחקרי רב ושורה ארוכה של ניסויים מדעיים הוקדשו לבדיקת היכולת שלו לשכך כאבים, להפחית דלקות, לעכב את תהליך החמצון ולהילחם בתאים סרטניים. בואו נעבור על האיכויות הטיפוליות העיקריות של הצמח:
- הקלה בדלקות – כמה ניסויים קליניים גילו ממצאים התומכים בהשפעה החיובית שלו על עצירת תהליכים דלקתיים בגוף, אולם יש צורך במחקרים מדעיים נוספים שיחזקו את הממצאים הראשוניים האלה.
- מניעת סרטן – מחקר שמומן על ידי המכון הלאומי לסרטן העלה שצריכתו עשויה לסייע במניעת סרטן המעי הגס, אולם החוקרים מדגישים שמדובר בתוצאות ראשוניות ושעדיין מוקדם להסיק מסקנות סופיות בנוגע לתכונות נוגדות הסרטן של הג’ינג’ר. יש צורך במחקרים נוספים בקנה מידה גדול יותר שיבדקו לעומק את הסוגיה הזאת ויאפשר לקבל תמונה ברורה יותר. בנוסף לכך, מספר מחקרים מדעיים גילו שהוא מקל על תופעות הלוואי של טיפול כימותרפי ועוזר למנוע בחילות והקאות שנגרמות כתוצאה מטיפול תרופתי נגד מחלת הסרטן.
- טיפול בדלקת מפרקים ניוונית – ניסוי קליני שכלל 200 משתתפים גילה שנטילת תוספי ג’ינג’ר תורמים להפחתת כאבי ברכיים בזמן עמידה ממושכת הנגרמים כתוצאה מדלקת במפרקים.
- הפחתת רמת הכולסטרול – מחקר סמיות כפולה (גם החוקרים וגם הנסיינים לא מודעים לסוג הטיפול הניתן) שבדק את השפעת נטילת תוסף ג’ינג’ר על רמות הכולסטרול והליפידים (שומנים) בדם, גילה שקבוצת הניסוי שצרכה אותו רשמה ירידה משמעותית בריכוז הכולסטרול והשומן בדם.
- הקלה על בחילות בזמן היריון – מחקרים קליניים מצאו שצריכתו במינון יומי של גרם אחד מפחיתה על בחילות הבוקר אצל נשים הרות. החוקרים הזהירו שצריך להתייחס בזהירות לממצאים האלה בגלל קנה המידה המצומצם של הניסויים שבדקו את הסוגייה הזאת. הם הדגישו שנשים הרות צריכות להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוסף ג’ינג’ר.
- שיפור תהליך העיכול – בנוסף ליכולת שלו למנוע הקאות ובחילות, כמה מחקרים העלו ראיות להשפעה חיובית של הג’ינג’ר על הפעילות של מערכת העיכול, והוא עשוי לשפר את תנועתיות המעי ולהקל על הפרעות עיכול שונות. ההשפעה החיובית הזאת מיוחסת לעובדה שצריכת ג’ינג’ר ממריצה את הפרשתם של מיצי עיכול בקרב אנשים בריאים. יש צורך במחקר מקיף ומעמיק יותר שיבחן את ההשפעה של נטילת תוספי ג’ינג’ר על מערכת העיכול.
- הקלה על בחילות והקאות עקב מחלת הנסיעה (מחלת ים) – כמה מחקרים מצאו שהוא עשוי למנוע בחילות בזמן נסיעה ברכב או טיסה. עם זאת, יש לציין שניסויים אחרים הפריכו את הממצאים האלה והגיעו למסקנות מנוגדות. חשוב להמשיך את המחקר המדעי בנושא כדי להגיע לתוצאות חד משמעיות.
יצרנים רבים משווקים תוספי ג’ינג’ר בתור תרופת פלא לבעיות במערכת העיכול, אבל יש לקחת את הטענה הזאת בעירבון (מאוד) מוגבל. בעוד שנמצאו ראיות מסוימות להשפעה החיובית שלו על תפקוד מערכת העיכול, יש צורך במחקרים מדעיים נוספים שיאשרו את היעילות שלו באופן נחרץ וחד משמעי. איכויות וסגולות ריפוי אחרות שלו, כמו התכונות האנטי דלקתיות והיכולת שלו למנוע סרטן ודלקת מפרקים ניוונית, נחקרו בצורה רחבה ומעמיקה יותר וזכו לגיבוי מחקרי מרשים.
איך לצרוך ג’ינג’ר?
פצצת הבריאות הזאת בעלת הטעם המרענן והעוקצני מגיעה במגוון רחב של צורות. ייתכן שתוסף ג’ינג’ר הוא הפתרון הנוח ביותר, אבל תוכלו לצרוך אותו חי בצורתו הטבעית, להוסיף אותו למאכל האהוב עליכם או להשרות אותו במים חמים כדי להכין משקה מזין ובריא שיחמם אתכם בימי החורף הקרים. על מדפי החנויות תוכלו למצוא מבחר אינסופי של חליטות שונות שמכילות ג’ינג’ר, הוא מככב במטבחים רבים וישדרג את הטעם של כל תבשיל.
מה בנוגע למינון המומלץ? המומחים ממליצים לצרוך 1-3 גרם ביום בהתאם לצרכים ולמטרות השימוש שלכם. המדענים של המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מדגישים שאין לעבור מינון של 4 גרם ביום, בעוד שנשים הרות צריכות להסתפק בגרם אחד בלבד. בנוסף, יש להימנע מלתת אותו לפעוטות מתחת לגיל שנתיים.
האם צריכת זנגביל יכולה לגרום לתופעות לוואי?
תופעות הלוואי כתוצאה מנטילת תוסף ג’ינג’ר הן נדירות ויחסית קלות ברוב במקרים. אצל חלק מהאנשים מינון גבוה שלו יכול להוביל לצרבת, אי נוחות קלה בבטן או שלשול. במקרים מסוימים, נשים דווחו על דימום וסתי מוגבר לאחר צריכת תוסף ג’ינג’ר. למרות שהוא נחשב בטוח לשימוש ובדרך כלל אינו גורם לתופעות לוואי רציניות וחמורות, החוקרים במרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליצים לאוכלוסיות הבאות להיוועץ עם רופא לפני השימוש בתוסף ג’ינג’ר:
- נשים הרות או מניקות
- אנשים הסובלים מאבנים בכיס המרה
- אנשים הסובלים ממחלות לב
- אנשים עם סוכרת
- אנשים עם הפרעות דימום ובעיות בקרישת הדם
איך לבחור תוסף ג’ינג’ר איכותי?
מוצר איכותי צריך להכיל לפחות 500 מ"ג ג’ינג’ר מובחר בכל מנת הגשה. כדי שלא תקנו בטעות מוצר נחות ולא איכותי, עדיף לבחור במותג ידוע עם רקורד מוכח של אמינות ומצוינות. תוודאו שהמוצר שאתם קונים אינו מכיל תוספים סינתטיים וחומרים מלאכותיים – כל המרכיבים הבעייתיים והמזיקים האלה צריכים להיות ברשימה השחורה שלכם.
ג’ינג’ר (זנגביל): סיכום ומסקנות
מדובר בצמח עשבוני שמקורו בדרום אסיה. הוא שייך למשפחת הזנגביליים שבה ניתן למצוא כמה עשבי תבלין ומרפא מפורסמים אחרים כמו כורכום, גלנגל והל. הוא ידוע בעיקר בזכות השורש שלו שהפך למרכיב נפוץ ואהוב בכמה מטבחים שונים. בזכות הטעם החריף והעוקצני שלו, שורש הג’ינג’ר הפך לגולת הכותרת של המון מאכלים פופולריים, חליטות תה ותערובות תבלינים מובחרות.
מעבר לעולם הקולינריה, הג’ינג’ר הוא אחד מצמחי המרפא המוערכים והחשובים ביותר ברפואה הסינית וההודית המסורתית. דורות רבים נהנו מסגולות הריפוי העוצמתיות שלו במשך אלפי שנים והפופולריות שלו אינה דועכת גם כיום. הוא מכיל מגוון רחב של רכיבים תזונתיים חיוניים ומועילים שישמרו עליכם בריאים. הוא עשיר בכמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים כמו מנגן שיעשו רק טוב לגוף שלכם ויועילו לו במגוון דרכים שונות.
