fbpx

מולטי ויטמין: 9 מולטי ויטמינים מומלצים לשנת 2020

הפופולריות של מולטי ויטמינים שוברת שיאים בגלל שהם מספקים מנה מרוכזת של המרכיבים התזונתיים החשובים והמועילים ביותר לתפקוד בריא ומאוזן של הגוף. ההבטחה פשוטה: מוצר אחד מספק את כל מה שצריך לבריאות אופטימלית של הגוף שלנו.

יותר ויותר אנשים משקיעים את מיטב כספם על תוספי ויטמינים כי הם רואים בהם סוג של: "תעודת ביטוח" שתפצה על הרגלי אכילה לקויים ותנטרל את הנזקים הבריאותיים שלהם. הם מאמינים שהתוסף המובחר הזה יפחית את הסיכון למחלות כרוניות ובעיות בריאותיות.

OPTI-MEN של אופטימום נוטרישן הבחירה שלנו

ללא ספק המולטיויטמין הכי נמכר לגברים בעולם. נחשב בעיני רבים לתוסף המולטי הכי טוב באופן כללי.

ויטמין קוד של Garden of Life במקום השני

תוסף שמכיל מגוון רחב של ויטמינים איכותיים שעלולים לעזור עם תפקוד יעיל של הגוף.

Animal Pak לרציניים בלבד

מדובר בתוסף המולטי הכי מפורסם בתחום פיתוח הגוף. כל מנה שלו מכילה לא פחות מ-11 כדורים וכמוסות שאת כולם צריך לבלוע. הוא נחשב לתוסף שכל מפתחי הגוף הרציניים משתמשים בו, ואם אתם מפתחי גוף, סביר להניח שכבר שמעתם עליו ואפילו השתמשתם בו.

כמובן שצריך להפנים שאיו תחליף לתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה, אבל צריכת ויטמינים על בסיס קבוע יכולה לעזור לכם להישאר בריאים, נמרצים ומלאי חיים. הם אפילו יעזרו לכם להיראות צעירים יותר בכמה שנים טובות. הם יכולים לשדרג את הבריאות ואיכות החיים שלכם ולהפחית את הביקורים שלכם אצל הרופא.

אם בשעה טובה החלטתם לרכוש מולטיויטמין, אבל איך לכם מושג איך לבחור תוסף איכותי ויעיל שיספק את הסחורה, אז המאמר הזה מיועד בדיוק בשבילכם. אתם הולכים להכיר מקרוב את המולטי ויטמינים הכי טובים שיש בשוק. בנוסף, אתם תקבלו טונות של מידע מועיל ושימושי בנוגע ליתרונות הבריאותיים של התוספים האלה והדרך הנכונה והיעילה ביותר להשתמש ולהפיק את מירב התועלת מהם.

לאחר שחיממנו מנועים, הגיע הזמן לצאת לדרך ולהתרשם מתוספי הויטמינים הכי טובים שיש בשוק.

תוכן עניינים לצפיה בתוכן העניינים

9 מולטי ויטמינים הכי טובים לשנת 2020

מולטי ויטמין לגבר Opti-Men של חברת אופטימום נוטרישן

התוסף הזה מיוצר על ידי אחד המותגים הפופולריים והאהובים ביותר בעולם הכושר ופיתוח הגוף. התוסף הזה מיועד לגברים פעילים וספורטיביים ששומרים על כושר באופן קבוע.

הוא מכיל ריכוז גבוה במיוחד של ויטמינים ומינרלים: הוא מספק בין 1600-5,000% מהתצרוכת היומית המומלצת של כמה סוגים של ויטמין B, ומכיל 100% מהתצרוכת היומית המומלצת של מינרלים מתכתיים כמו נחושת, כרומיום, מנגן וכו’.

יש הבדל משמעותי בין הגרסה הגברית של התוסף הזה לגרסה הנשית שלו: התוסף שמיועד לנשים מכיל כמות קטנה פי 2-4 של ויטמינים, בדגש על ויטמינים מקבוצת B, ובניגוד לתוסף הגברי, הוא גם מכיל ברזל.

בדומה לתוספים האחרים בדירוג שלנו, גם המולטי ויטמין של חברת אופטימום נוטרישן מספק תמציות צמחיות מיוחדות המותאמות לצרכים של הגבר ומכיל מגוון רחב של חומצות אמינו מסוגים שונים. הוא משפיע בצורה חיובית על רמות הטסטוסטרון והורמון הגדילה – שניהם היבטים חשובים במיוחד לבריאות הגבר.

לצערנו, היצרן לא סיפק מידע מדויק בנוגע לכמויות הויטמינים והמינרלים שנכללים בהרכב המוצר, ואין ספק שזה קצת מעצבן, ולפי השמועות התגלה פער בין הנתונים שמצוינים על תווית התוסף לממצאי בדיקת מעבדה עצמאית.

בכל מקרה, באופן אישי זה המוצר שאני משתמש בו כבר קרוב ל-10 שנים, ואני מרוצה ממנו מאוד.

מולטי ויטמין של חברת Garden of Life

המוצר הזה מכיל ויטמינים טבעיים וטהורים שהופקו ממקורות מזון שלמים וטהורים עם ערך תזונתי גבוה. התוסף הזה מספק את הטוב ביותר שהטבע יכול להציע ומגיע עם הרכב שמותאם לצרכים התזונתיים של גברים: הוא נטול אלרגנים נפוצים כמו גלוטן ומוצרי חלב ואינו מכיל תוספים מלאכותיים כמו חומרים מייצבים, מסמיכים ומונעי התגיישות. זה אומר שגם גברים עם מגבלות תזונתיות יכולים להשתמש בו בראש שקט ובלי דאגות. החברה המייצרת אותו היא אחת מהחלוצות והמובילות בתעשיית הויטמינים המשגשגת. המוצר הזה יספק לגוף שלכם את כל מה שהוא צריך לתפקוד בריא ומאוזן, ומה שהכי חשוב, זה שהוא עושה את זה בדרך טבעית.

מולטי ויטמין של חברת Nature’s Way

המוצר הזה הוא מולטי ויטמין שלם ועוצמתי במיוחד לשימוש יומיומי. הוא מכיל מינון גבוה במיוחד של רכיבים תזונתיים חיוניים, כמו 2,000% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין B6 ו-1,667% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין B12. פצצת הבריאות הזאת תמלא אתכם באנרגיה, תשפר את חילוף החומרים ותועיל לבריאות העיניים, העצמות, הלב ומערכת העצבים. ההרכב הייחודי של התוסף הזה מספק רשימה בלתי נגמרת של יתרונות בריאותיים ומציע את כל מה שהגוף זקוק לו עבור תפקוד יעיל.

סוכריות גומי עם ויטמינים של מותג Vitafusion

סוכריות הלעיסה הטעימות האלה פותחו במיוחד כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלנו. מדובר במקור נהדר לויטמינים A, C ו-D שיכולים לעזור להסדיר את חילוף החומרים בגוף ולעזור לשפר את תפקוד מערכת החיסון. אבל לא הכל מושלם, ומלבד לכל הרכיבים התזונתיים המועילים, קחו בחשבון שסוכריות הגומי האלה מכילות גם 7 גרם של סוכר.

טבליות מולטי ויטמין ADAM של חברת Now Foods

התוסף הזה יספק לגוף שלכם את כל מה שצריך לתפקוד מאוזן ותקין שלו, בלי תוספות מיותרות ולא נחוצות. מעבר לשפע אינסופי של ויטמינים ומינרלים חשובים, הטבליות האלה עשירות בנוגדי חמצון שידועים ביכולת שלהם להילחם במחלות שונות ולעזור לעכב את תהליך ההזדקנות.

תוסף Men’s One של חברת Rainbow Light

מדובר בתוסף עוצמתי לגברים שלא כולל ברזל. הוא מכיל תערובת של ויטמינים ממשפחת B שתעניק לכם זריקת מרץ רצינית והמון אנרגיה, כמו גם הרכב מאוזן של ויטמינים חשובים שיעזרו לכם להרגיש טוב וליהנות מהחיים.

פורמולת בריאות לגבר לשימוש יומיומי מבית Bayer

התוסף האיכותי הזה נקי מזבל סינתטי ותוספים מלאכותיים מזיקים. כל כמוסה של המוצר נועדה לעזור בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, להקפיץ את רמות המרץ והאנרגיה ולדאוג לתפקוד אופטימלי של השרירים. טבליה אחת מספקת 300% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין B12 ועשירה בנוגדי חמצון. מדובר במוצר איכותי במחיר משתלם שמיוצר על ידי אחד מהמותגים המוערכים והאמינים ביותר בתעשייה.

לרציניים בלבד: Animal-Pak של חברת יוניברסל נוטרישן

התוסף הייחודי הזה נועד להבטיח שלא תזיעו לחינם בחדר הכושר ותפיקו את מירב התועלת מכל אימון. הוא מתאים לספורטאים ומתאמנים שרוצים להיות בשיא הכושר שלהם ולהפגין ביצועים מעולים.

כשתפתחו את צנצנת התוסף, תמצאו כמה שקיות פלסטיק נפרדות: כל מארז מכיל כמה סוגים שונים של טבליות שצריך לקחת ביחד. מדובר בתוסף עוצמתי עם כמויות ענקיות של רכיבים תזונתיים חיוניים. תקלטו את המספרים הבאים: 9000% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין B6 ויותר מ-5,000% מהתצרוכת היומית של תיאמין (ויטמין B1), וזה רק קצה הקרחון.

מעבר לכל הויטמינים והמינרלים שנמצאים בכל תוסף ממוצע, המוצר הזה מכיל מגוון רחב של חומצות אמינו, כולל חומצות אמינו מסועפות שרשרת – מדובר במרכיבים החשובים והמועילים ביותר לבניית שרירים. בנוסף, התוסף הזה יספק לכם כמה נוגדי חמצון עוצמתיים וכמה רכיבים נוספים לחיזוק הגוף. אם המטרה שלכם היא להגביר את הכוח והסיבולת של השרירים ולהבטיח את הצמיחה האופטימלית שלהם, אז המולטי ויטמין הזה נועד בדיוק בשבילכם. התוסף הזה כולל גם כמויות קטנות של חלבון מי גבינה איכותי שיעשה רק טוב לשרירים שלכם.

אם אתם רוצים להגדיל את מסת השריר במהירות וביעילות האפשרית, אז התוסף הזה יספק את הסחורה. אם אתם לא ממש בקטע של כושר גופני ופיתוח גוף, עדיף ללכת על תוסף אחר שמיועד לשיפור או לשמירה על הבריאות הכללית.

מולטי ויטמין פלטינום של MuscleTech

השם של המותג הזה מדבר בעד עצמו: הוא נועד בראש ובראשונה למפתחי גוף, מרימי משקולות וכל מי שרוצה להשוויץ בשרירים גדולים ובולטים. מעבר לויטמינים הבסיסיים שכולנו מכירים, התוסף הזה מספק כמה מינרלים חיוניים שיכולים לעזור עם שיפור הביצועים הספורטיביים. התוסף הזה מכיל כמה מרכיבים מועילים במיוחד לחיזוק, בניית ושיקום תאי השריר, בדגש על חומצות אמינו שמשפרות את כושר הספיגה של התוסף ומבטיחות יעילות מירבית.

מתי כדאי להשתמש במולטי ויטמין?

אנשים עסוקים עם מעט זמן פנוי שאינם יכולים להרשות לעצמם לאכול בצורה מסודרת 3 ארוחות איכותיות ביום או אנשים מבוגרים יכולים להרוויח ממולטי ויטמין ייעודי שמותאם לצרכים התזונתיים שלהם.

אם יש לכם המון זמן פנוי ואין לכם שום בעיה להכין לעצמכם ארוחות בריאות ומזינות עם ערך תזונתי גבוה, אז תוכלו לקבל בקלות את כל הרכיבים התזונתיים הנדרשים לתפקוד תקין ומאוזן של הגוף מהתזונה היומיומית שלכם. לעומת זאת, אנשים עם אורח חיים עמוס ותובעני שמבלים שעות ארוכות בעבודה, יתקשו לספק את הצרכים התזונתיים הבסיסיים שלהם.

קל מאוד לפתח חוסר במינרלים חיוניים כמו אבץ או אפילו נחושת, כמו גם בכמה ויטמינים נדירים יותר שהתזונה המערבית הממוצעת דלה בהם כמו ויטמין K וכמה ויטמינים ממשפחת B. מולטי ויטמין יכול להשלים את התזונה הבעייתית שלכם ולמנוע חוסרים ברכיבים תזונתיים חיוניים שיכולים לפגוע בבריאותכם.

יתרונות בריאותיים, מינון מומלץ ותופעות לוואי

מומחה תזונה והמטופל שלו דנים על ההרכב של תוספים שונים בצנצנת לבנה

מולטי ויטמינים באים במגוון רחב של צורות שונות. על מדפי החנויות תוכלו למצוא כמה סוגים שונים של תוספי ויטמינים: תמציות נוזליות, אבקות, טבליות, קפסולות ואפילו סוכריות לעיסה.

הם מיועדים לצריכה פעם או פעמיים ביום. יש להקפיד על הוראות השימוש שמפורטות על אריזת התוסף. על תווית המוצר תמצאו גם את רשימת הויטמינים והמינרלים והמינון היומי המומלץ.

כמו עם כל תוסף תזונה אחר, לא צריך למהר עם בחירת המוצר הנכון והמתאים ביותר עבורכם. חשוב שתבחרו בחוכמה את תוסף הויטמינים המתאים והנכון ביותר לצרכים ולדרישות שלכם. בקטע הזה, ממש לא צריך לאלתר ולגשש באפלה. כשמצאתם את התוסף המושלם עבורכם, תקפידו למלא את הנחיות היצרן ואל תעברו את המנה היומית המומלצת.

הגוף שלכם זקוק לכמות נאותה של מרכיבים תזונתיים חיוניים לתפקוד תקין ומאוזן שלו. ויטמינים ומינרלים משחקים תפקיד חשוב ומכריע במגוון תהליכים ותפקודים בגוף. חלק מהם מזרזים תגובות כימיות חשובות, בעוד שאחרים מאפשרים להעביר מסרים ואותות ברחבי הגוף. כמה מהרכיבים החיוניים האלה אפילו מתפקדים בתור הורמונים.

ידוע לנו על 13 ויטמינים ולכל הפחות 16 מינרלים חיוניים שהגוף זקוק להם כדי לשמור על תפקוד בריא. הם נדרשים לתהליכי צמיחה והתפתחות, התרבות וחלוקת התאים ופעילות שוטפת של הגוף.

תוספי תזונה כמו מולטי ויטמינים, לא חייבים לקבל אישור מגופי פיקוח ובקרה מוסמכים, מה שאומר שקיים הבדל ניכר ומשמעותי בין שיטות הייצור של מותגים שונים. אין תקנים אחידים וסטנדרטים מחייבים שהיצרנים חייבים לעמוד בהם. אל תאמינו באופן עיוור לכל מה שכתוב על אריזת המוצר. ברוב המקרים,לכל ההבטחות המפוצצות והסיסמאות החלולות על קופסת המוצר אין כל כיסוי במציאות. חברות רבות מציינות מידע שקרי ולא מדויק בנוגע להרכב המוצר ולכמויות של הרכיבים השונים שהוא מכיל.

הויטמינים והמינרלים שמכיל התוסף יכולים להגיע ממקורות מזון טבעיים או להיות מיוצרים באופן מלאכותי במעבדה. כמובן שעדיף ללכת על תוסף ויטמינים טהור שעשוי ממרכיבים מובחרים ממקורות איכותיים.

צריכת מולטי ויטמינים מתקשרת לסיכון מופחת למחלות כרוניות.

הגימיק השיווקי הנפוץ ביותר של כל מולטי ויטמין זאת היכולת שלו למנוע בעיות בריאותיות חמורות ומסכנות חיים כמו סרטן ומחלות לב. קשה שלא להאמין לכל הפרסומות המפתות שמבטיחות ניסים ונפלאות. אבל, האם לטענה הזאת יש בכלל גיבוי מדעי?

מחלות לב הן גורם התמותה המוביל בקרב גברים.

מחקרי תצפית שבחנו את ההשפעה של צריכת תוספי ויטמינים על שכיחות מחלות לב העלו ממצאים סותרים ומנוגדים. חלק מהניסויים גילו שהתוספים האלה אכן מפחית את הסיכון למחלות במערכת הלב וכלי הדם, בעוד שניסויים אחרים מצאו שאין לו כל תועלת ממשית מהבחינה הזאת.

ניתוח התוצאות של מחקר שנמשך עשור ועקב אחר מצבם הבריאותי של 14,000 רופאים גברים בגיל העמידה הראה שאין שום הבדל בין אחוז התמותה והתחלואה בהתקף לב ושבץ בין אלה שצרכו מולטי ויטמין לאלה שכלל לא השתמשו בו.

גם מחקרים שבדקו את ההשפעה של נטילת תוסף ויטמינים על הסיכון לסרטן העלו ממצאים מעורבים ולא אחידים.

ניתוח הממצאים של 5 מחקרים מדעיים אקראיים שכללו יותר מ-50 אלף משתתפים הראו שאצל גברים שצרכו מולטי ויטמין נרשמה ירידה של 31% בסיכון לחלות בסרטן, בעוד שבקרב נשים לא נמצא שום הבדל בשיעורי התחלואה בסרטן.

יכול להיות שסרטן המעי הוא יוצא מהכלל. במסגרת: "מחקר בריאות האחיות", נרשמה ירידה בסיכון התחלואה בסרטן המעי בעקבות צריכת מולטי ויטמין. ניסוי נוסף שכלל את בני שני המינים הציג תוצאות דומות.

במסגרת: "מחקר בריאות הרופאים" המקיף, התגלה שרופאים גברים ללא כל היסטוריה רפואית של סרטן הפחיתו את הסיכון לסבול מכל סוגי הסרטן, אבל לא נרשם כל הבדל בין אחוזי התמותה מסרטן במהלך הניסוי.

מולטי ויטמינים מספקים יתרונות בריאותיים נוספים. נטילת תוסף של ויטמינים משפיעה באופן חיובי על שתי בעיות בריאותיות שקשורות להזדקנות.

ניוון מקולרי שמתרחש עם הגיל הוא הגורם השכיח ביותר לעיוורון שאינו מולד.

צריכת תוסף שמכיל מינרלים וויטמינים בעלי איכויות נוגדות חמצון מאיטה התפתחות ניוון מקולרי.

עם זאת, לא נמצאה כל ראיה לכך ששימוש בתוסף יכול למנוע מראש את הפגיעה הזאת.

תוספי ויטמינים יכולים להפחית את הסיכון להתפתחות קטרקט (ירוד) – עוד בעיית עיניים נפוצה שמטרידה חלק גדול מהאוכלוסייה.

עם הגיל מתרחשת ירידה בתפקודים הקוגניטיביים, ונראה שצריכה של תוספי ויטמינים יכולה לשפר את יכולת הזיכרון של גברים בגיל הזהב.

נמצא קשר בין מצב רוח ירוד ודכדוך לחוסרים תזונתיים. מולטי ויטמינים יכולים להפחית תסמינים של דיכאון ולרומם את מצב הרוח.

כשמדובר בויטמינים ומינרלים, לפעמים כל המוסיף גורע: מינון יתר של ויטמינים ומינרלים חיוניים יכול להביא להשפעה הפוכה ולפגוע בבריאותכם.

קיימות שתי קבוצות של ויטמינים. ויטמינים מסיסי שמן כמו הויטמינים A, D, E, ו-K שיכולים להצטבר בגוף. בגלל שהגוף מתקשה לפנות אותם, קל יותר לפתח עודף של הויטמינים האלה שיכול להרעיל את הגוף. לעומת זאת, ויטמינים מסיסי מים כמו הויטמינים B ו-C מופרשים במהירות מהגוף באמצעות השתן ולכן מינון יתר שלהם הוא נדיר מאוד.

מבין הויטמינים מסיסי השמן, ריכוז גבוה של הויטמינים E ו-K אינו רעיל, אבל כמות חריגה של הויטמינים A ו-D יכולה לסכן את בריאותכם.

הרעלה כתוצאה מצריכה מוגזמת של ויטמין D היא תופעה נדירה, אבל היא כבר נצפתה כמה פעמים. כדי להיות בטוחים שהתוסף שאתם משתמשים בו מכיל כמות בריאה ומאוזנת של ויטמין D, חשוב לבחור במותג מקצועי ואמין שאפשר לסמוך עליו.

מעשנים צריכים להימנע משימוש בתוספים שמכילים ריכוז גבוה של ויטמין A שמתקשר לסיכון מוגבר לסרטן הריאות.

אם התזונה היומיומית שלכם עשירה בברזל, צריכת תוסף שמכיל כמות נדיבה של המינרל הזה עלולה לגרום לצריכת יתר שלו.

אנשים שמקפידים על תזונה מגוונת, איכותית ומאוזנת עם ערך תזונתי גבוה צריכים לחשוב פעמיים האם הם זקוקים למולטי ויטמין. לא רק שהם יכולים להסתדר בלעדיו, אלא שהוא יכול לגרום לצריכת יתר של מרכיבים תזונתיים מסוימים. במקום להועיל, הוא ישפיע בצורה ההפוכה ויפגע בבריאותכם.

גברים שלוקחים מולטי ויטמין הם בעלי סיכון מופחת להתפתחות מחלת האלצהיימר, למרות שלא כל הממצאים המדעיים תומכים בטענה הזאת: ההשפעה של התזונה על פגיעה בתפקוד הקוגניטיבי והמחלות הקשורות אליה כמו אלצהיימר עומדת במוקד המחקר המדעי כיום. ההתעניינות בסוגיה הזאת התעוררה בעקבות כמה מחקרים ראשוניים ומוקדמים שהראו שצריכת תוספי ויטמין עם נוגדי חמצון עוצמתיים מפחית את הסיכון למחלת האלצהיימר.

מחקר אחד שהתבצע בקרב תושבי עיירה קטנה במדינת יוטה בארצות הברית כלל יותר מ-4,000 משתתפים ונמשך כמה שנים. הניסוי הראה ששכיחות השימוש במולטי ויטמין בקרב אנשים שאובחנו עם מחלת אלצהיימר או פיתחו אותה במהלך המחקר הייתה נמוכה באופן משמעותי מאנשים בריאים שלא סבלו מהמחלה למרות הירידה הקוגניטיבית המתרחשת עם הגיל.

עם זאת, מחקר עדכני שניסה לאמת את הממצאים המבטיחים והמעודדים האלה לא השיג הצלחה דומה. מדובר בניסוי אקראי מבוקר שכלל גברים בלבד והתפרסם בשנת 2014.

במסגרת המחקר, כמעט 6,000 גברים מעל לגיל 65 חולקו באופן אקראי לקבוצת ביקורת שקיבלה טיפול דמה ולקבוצה שצרכה מולטי ויטמין במשך 12 שנים. החוקרים עקבו אחר התפקודים הקוגניטיביים של המשתתפים במשך תקופת המחקר. לאחר ניתוח התוצאות, התברר שלא נרשם כל הבדל משמעותי ביכולות הקוגניטיביות של שתי הקבוצות.

ניסוי קליני נוסף שבדק את התועלת הבריאותית של צריכת תוספי ויטמינים בקרב גברים ונשים מעל גיל 65 הגיע למסקנות דומות ולא גילה שום שינוי לטובה. עם זאת, החוקרים גילו שגברים מעל לגיל 75 שהיו בסיכון משמעותי לחוסרים תזונתיים השיגו שיפור מסוים בזכות השימוש בתוספים. התוצאות האלה מצביעות על כך שהתוספים האלה מועילים במיוחד עבור בני 75 ומעלה או שסובלים מתזונה לקויה.

כנראה שמולטי ויטמינים אינם מפחיתים את הסיכון לתמותה מכל סיבה שהיא: המון מחקרים מדעיים ניסו לבחון האם מולטי ויטמינים באמת מפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות מסוימות או תורמים לאריכות ימים. כפי שראינו, המחקר המדעי לא הצליח להגיע לממצאים נחרצים וחד משמעיים בנוגע ליעילות של צריכת תוספי ויטמינים במניעת ירידה בתפקוד הקוגניטיבי, אבל היכולת שלו להאריך את חייכם נשללה לחלוטין.

זאת המסקנה של סקירה שיטתית ומקיפה של הספרות המדעית בנושא שהתפרסמה בשנת 2013 והתבססה על 21 מאמרים שונים. מולטי ויטמין התגלה כחסר תועלת במניעת תמותה מכל הסיבות, ממחלות במערכת הלב וכלי הדם או מסרטן.

הממצאים האלה מדברים בעד עצמם: התוספים האלה יכולים לתרום לשיפור הבריאות ואיכות החיים שלכם, אבל הם ממש לא ערובה לאריכות חיים – בשורה התחתונה, הוכח שהם לא משפיעים באופן חיובי על תוחלת החיים.

תופעות לוואי

מולטי ויטמינים נחקרו בצורה מקיפה ומעמיקה והוכחו כיחסית בטוחים לשימוש. אף אחד מהניסויים האקראיים בקנה מידה גדול שהצגנו קודם לכן לא מצא ראיות לתופעות לוואי כתוצאה משימוש בתוספים האלה.

חלק מהחוקרים והמומחים בתחום מודאגים בנוגע למינון יתר של נוגדי חמצון. ויטמין E הוא נוגד חמצון עוצמתי שנחשב בהתחלה ליעיל במניעת סרטן, אולם גילויים וממצאים עדכניים מצביעים על צדדים פחות חיוביים של הויטמין החיוני הזה. נמצאו ראיות לכך שצריכת כמויות גדולות מדי של ויטמין E מעלה את הסיכון לסרטן הערמונית (פרוסטטה).

גם גברים מעשנים צריכים להיזהר עם צריכה מוגברת של תוסף שמכיל בטא – קרוטן. המרכיב הזה עלול להגדיל את הסיכון לסרטן הריאות, מה שאומר שמעשנים צריכים להימנע מצריכת מינון גבוה של תוסף שמכיל כמות גבוהה של ויטמין A.

מעבר לסיכונים הקשורים לשימוש ארוך טווח בתוספי ויטמינים שמכילים ריכוז גבוה של נוגדי חמצון, בסך הכול מדובר בתוספים די בטוחים לשימוש וברוב המקרים הגוף מגיב אליהם בצורה חיובית.

המינון המומלץ

כשמדובר במולטי ויטמין שמכיל שפע של מרכיבים תזונתיים חיוניים, אין לכם שליטה על המינון של כל מרכיב בודד. לכן, צריך לבחור בחוכמה תוסף איכותי שמכיל הרכב מאוזן של ויטמינים, מינרלים ורכיבים תזונתיים מועילים אחרים.

כבר הזכרתי שצריך להיזהר עם מינון יתר של נוגדי חמצון עוצמתיים כמו הויטמינים A ו-E, שיכולים להשפיע בצורה הפוכה ולסכן את בריאותכם כשלוקחים כמויות גדולות שלהם לפרק זמן ממושך.

כל עוד התוסף שבחרתם לעצמכם מספק חלק נכבד מהתצרוכת היומית המומלצת של רוב המרכיבים התזונתיים החיוניים, תוכלו להסתמך על המינון המומלץ על ידי היצרן בלי לדאוג לגבי מידת היעילות ובטיחות השימוש של התוסף.

שאלות ותשובות

סימן שאלה מעוצב באמצעות חרוזים לבנים על רקע צהוב

מהו המולטי ויטמין הכי טוב מעל גיל 50?

אצל גברים מזדקנים, חשוב שבעתיים למנוע ירידה ברמות הטסטוסטרון ולשמור על ריכוז גבוה שלו כדי להבטיח בריאות גופנית, מנטלית ומינית משופרת.

כדי להתגבר על האתגר הזה, גברים בגיל העמידה חייבים לספק לגוף מספיק אבץ ומגנזיום ולהימנע מצריכת יתר של נוגדי חמצון שיכולים להגביר את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים. לכן, אסור לצרוך כמות מוגזמת של הויטמינים A ו-E שמינון יתר שלהם יכול לסכן את בריאותכם.

אני חושב שהתוסף של מותג ריינבו לייט מתאים במיוחד לקבוצת הגיל הזאת ויעשה עבודה נהדרת. הוא מכיל מגוון רחב של מינרלים חיוניים, ובמקביל אינו מכיל כמות גדולה מדי של הויטמינים A ו-E. הוא מגיע עם הרכב בטוח מבוגרים ומעשנים שיכולים לקחת אותו בראש שקט וללא דאגות.

איזה סוג של מולטי ויטמין צריכים לקחת גברים שסובלים מתת תזונה?

גברים שמקפידים על תזונה מוגבלת ומצומצמת (כמו בדיאטת כאסח להרזיה מהירה) בעלי סיכון מוגבר לפתח חוסרים תזונתיים קלים עד מתונים, במיוחד אם הם נמנעים לגמרי מצריכת מזונות מסוימים.

במקרה כזה, צריך ללכת על תוסף עם הרכב מגוון ומאוזן שמכיל את הויטמינים והמינרלים הבסיסיים. אם אתם מנסים להעלים את הכרס ולהוריד כמה קילוגרמים טובים, המולטי ויטמין לגבר של מותג אופטימום נוטרישן יכול אפשרות מצוינת עבורכם.

התוספים האלה יעזרו למנוע חוסרים ברכיבים תזונתיים חיוניים שיכולים להיווצר כתוצאה מדיאטות לירידה במשקל.

איזה מולטי ויטמין מתאים לאנשים ספורטיביים שמתאמנים באופן קבוע?

גברים שמבלים זמן רב בחדר הכושר זקוקים לתוסף איכותי שמיועד לשיפור הביצועים הספורטיביים שלהם. התוסף לגבר של מותג אופטימום נוטרישן ו-Animal Pak של חברת יוניברסל הם המועילים ביותר לפיתוח הגוף ושיפור הכושר הגופני. הם מכילים שפע של מרכיבים ייחודיים לשיפור התפקוד, היכולות וההישגים הספורטיביים שלכם כמו קרניטין, דקל ננסי ותמצית קליפת עץ האורן.

אילו תוספי ויטמינים בטוחים לשימוש עבור גברים עם בעיות לב?

אם אתם סובלים מבעיה בריאותית ספציפית כמו מחלות לב, ייתכן שתצטרכו להקפיד על תזונה מיוחדת ולהשתמש בתוסף ייעודי לשיפור תפקוד הלב וכלי הדם.

אם החלטתם ללכת על תוסף ויטמינים עם שפע מרכיבים מועילים, עדיף ללכת על מוצר בסיסי ופשוט שלא מכיל כמות מוגזמת של מרכיב תזונתי מסוים שעלול לפגוע בבריאותכם. ההימור הבטוח והטוב ביותר עבורכם הוא מולטי ויטמין לגבר של מותג אופטימום נוטרישן.

כמובן שאתם חייבים להתייעץ עם הקרדיולוג שלכם בנוגע לתפריט התזונתי המומלץ עבורכם. עדיף לא לקחת סיכונים מיותרים ולדבר עם גורם רפואי מוסמך לפני צריכת תוסף מסוים.

מה אמור להכיל מולטי ויטמין איכותי לגבר?

כשאתם עוברים על רשימת המרכיבים של תוסף מסוים, אתם צריכים לוודא שהוא מכיל את כל המרכיבים התזונתיים הבסיסיים והחשובים ביותר כמו הויטמינים A, C, ו-D ומינרלים חיוניים כמו סידן.

אבל, מולטי ויטמין לגבר אמור להכיל כמה מרכיבים מועילים במיוחד כמו אבץ ומגנזיום. המינרלים האלה משחקים תפקיד חשוב בשמירת רמות גבוהות ובריאות של טסטוסטרון אצל גברים מזדקנים.

בנוסף, שווה לבחור בתוסף שמכיל דקל ננסי או תמציות צמחיות לשיפור התפקוד המיני.

למה כדאי להשתמש במולטי ויטמין?

צריכת מולטי ויטמין זאת דרך פשוטה ויעילה להשלים תזונה לקויה ולא מאוזנת ולמנוע חוסרים תזונתיים. כמובן שזה לא אומר שמדובר בגלולת פלא שתחליף בצורה מלאה תזונה בריאה ומאוזנת ואורח חיים בריא. אנשים רבים שצורכים תוסף ויטמינים הופכים לשאננים ובטוחים שהם יכולים לאכול כל מה שבא להם, אבל זה לא בדיוק עובד ככה. מולטי ויטמין לא יכפר על הרגלי אכילה גרועים, אבל יעזור לכם להישאר על המסלול הנכון בימים לחוצים ועמוסים במיוחד כשאתם לא מספיקים לאכול בצורה מסודרת. שימו לב שלא מדובר בתחליף מלא לתזונה נכונה ומאוזנת, אבל הוא יעיל במניעת מחסור ברכיב תזונתי מסוים ומשלים באופן אופטימלי את התזונה היומיומית שלכם.

בנוסף, תוסף שמכיל ויטמינים איכותיים יכול לבלום ולהפחית את הירידה באיכות החיים ובתפקוד היומיומי בקרב גברים מזדקנים שימי הנעורים שלהם נשארו הרחק מאחוריהם. הצטברו ראיות ראשוניות ליעילות של התוספים האלה בטיפול ממוקד במחלות ספציפיות שמתקשרות לזקנה כמו אלצהיימר, אבל הממצאים בנושא אינם חד משמעיים ושנויים במחלוקת.

מולטי ויטמין: סיכום ומסקנות

משפחה של 4 נפשות יושבת בפארק ומחייכת למצלמה על רקע של עצים פורחים בצבע אדום

מולטי ויטמינים יכולים לפצות על תזונה לקויה ולא מאוזנת. תוספים מהסוג הזה מועילים ושימושיים במיוחד עבור אנשים עסוקים עם לו"ז צפוף ודחוס במיוחד שבקושי יוצאים מהמשרד או מעבירים חלק גדול מזמנם בנסיעות. אורח חיים לחוץ ותובעני יכול למנוע מכם לאכול בצורה מסודרת ולהקפיד על תזונה איכותית. וכאן בדיוק נכנס לתמונה תוסף ויטמינים איכותי. גם אם אתם מדלגים על ארוחות חשובות ואוכלים במהירות "על הדרך", התוסף הזה יעזור למנוע חוסרים תזונתיים ויתדלק אתכם במרץ ואנרגיה.

מינרלים מסוימים כמו מגנזיום או למשל אפילו המינרל אבץ, יכולים להעלות את רמות הטסטוסטרון בגוף – מה שישפר את התפקוד המיני שלכם ויועיל לביצועים שלכם במיטה.

למרות שלא כל המחקרים המדעיים שבדקו את היעילות והתועלת של התוספים האלה הגיעו לתוצאות אחידות וחד משמעיות, צריכת מולטי ויטמין יכולה למנוע ירידה ופגיעה בתפקוד הקוגניטיבי בקרב גברים בגיל 75 ומעלה או גברים שסובלים מתזונה לא בריאה.

איתן לוי הוא דמות פיקטיבית של המומחה הכי גדול בעולם לאורח חיים בריא, תוספי תזונה, ויטמינים, וכל מה שקשור לגוף חזק, בריא ואנרגטי.

דברו איתנו בתגובות

השאירו תגובה

ויטה פלוס
Logo