אבקת חלבון ביצה היא תוסף חלבון איכותי שאפשר לשלב אותו בכל סוג של תזונה (חוץ מתזונה טבעונית כמובן). כתבנו לכם מדריך מקיף על חלבון ביצה, וגם דירגנו את אבקות ...
איתן לוי
אבקת חלבון אפונה היא תוסף מצוין לצמחונים וטבעונים שלא יכולים לצרוך תוספים מן החי. דירגנו לכם את אבקות חלבון האפונה הכי טובות בעולם, וכמובן שהוספנו מדריך מקיף ...
חומצות אמינו (BCAA) הן אבני הבניין של השריר. הכנסו לכם מדריך מקיף על חומצות אמינו מסועפות שרשרת, ודירגנו את 6 תוספי ה-BCAA הכי טובים בעולם!
אבקת חלבון סויה היא תוסף חלבון מצוין לטבעונים וצמחוניים. עשינו לכם סקירה על 3 אבקות חלבון הסויה הכי טובות בעולם!
כל הזמן שאנחנו שומעים עצות על ירידה במשקל ותזונה בריאה. מה מכל העצות האלה נכון, ומה פשוט מיתוס חסר ביסוס?
עושים דיאטה דלת פחמימות ולא יודעים איזה מאכלים מותר לכם לאכול? אספנו לכם 39 מזונות דלי פחמימות שתוכלו לאכול ולהרגיש טוב!
חלבון המפ הוא חלבון שצובר המון פופולריות בשנים האחרונות. מחפשים אבקת חלבון המפ מושלמת? תעיפו מבט על הדירוג שלנו!
אבקת חלבון בקר היא תוסף תזונה יחסית פחות מוכר, אבל נחשב לאחד האיכותיים ביותר שיש!
חלבון אורז הוא מקור מצויין של חלבון צמחי. הפעם דירגנו לכם את אבקות חלבון האורז הכי טובות שיש בעולם!
יין אדום הוא משקה אלכוהולי שנחשב לבריא כשצורכים אותו במידה. הפעם נדבר בהרחבה על המחקרים שיש בנושא.
היי חיים,
יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת השימוש במוצר.
תקפיד למלא את הוראות השימוש של היצרן שמצוינות על גבי אריזת תוסף החלבון.
שלום שרה,
תוספי הזעפרן כולם נועדו לאותה מטרה – להוסיף זעפרן לתזונה ולגוף שלנו.
לגבי דרכי הנטילה, מדובר בהעדפה אישית, שכן לעתים ילדים מתקשים לבלוע קפסולות ויעדיפו טיפות וכדומה.
במדריך ריכזנו לך חברות פופולאריות וניתן לרכוש אותן דרך הכפתור בדיקת מחיר.
שבוע נפלא!
שלום רות,
יש להיוועץ בתזונאי מוסמך כדי לענות על השאלה שלך שכן מדובר במקרה פרטני התלוי בגוף שלך, הצרכים התזונתיים ועוד.
בהצלחה!
שלום מאי,
יש להיוועץ בתזונאי מוסמך \ רופא כדי להבין אם נדרשות בדיקות והתאמות למינונים והסוגים במקרה פרטני.
בהצלחה!
היי דנה,
אופטימום הוא המותג הנמכר ביותר והפופולארי ביותר,
יש מותגים רבים המוכרים אבקות חלבון שונות אך נראה שיש סיבה לביקוש הרב לאופטימום.
שלום צופיה,
בגדול ידוע כי נוצר שינוי בערך התזונתי של מזון בתהליכים כמו בישול וטיגון,
בהינתן ואינך מבצעת תהליך של חימום\ הרתחה – הערך התזונתי נשמר.
בכל מקרה של ספק, יש להיוועץ עם תזונאי מוסמך שיידע לענות באופן פרטני לשאלות ספציפיות בהתאם לתזונה והצרכים שלך.
היי נועה,
לכל אדם גוף שונה עם צרכים, יכולות ומגבלות שונות.
יש להיוועץ ואף להתאמן עם מאמן מוסמך כדי לענות על השאלה שלך,
במידת הצורך גם להיוועץ ברופא.
בהצלחה ושאפו על ההשקעה!
שלום חנה,
יש להיוועץ ברופא המשפחה וכן בתזונאי ילדים כדי לבצע בדיקות והתאמות בהתאם לצרכים והגוף של הילד.
בהצלחה!
שלום אלינוי,
הדרך היעילה ביותר לירידה בריאה במשקל היא אימוץ אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה.
אך הכי חשוב לזכור לאהוב את עצמך.
לגבי הפרטים שציינת, יש להיוועץ ברופא ותזונאי מוסמך שידעו לבצע בדיקות והתאמות אישיות בהתאם לצרכים והגוף שלך.
שאפו על הנחישות, בהצלחה והמון בריאות!
היי נתן,
יש להיוועץ ברופא המטפל שלך כדי להבין מה מותר לשלב במקרה שלך.
המון בריאות!
היי אלי,
בקשר להוספת המשקל –
יש להיוועץ ולהיעזר במאמן מוסמך שייודא תנועה נכונה, יעילה ומחזקת.
השגחה מקצועית חשובה לתהליך של עליה במשקלים והעלאת העצימות.
בהצלחה!
שלום אלי,
נשמע שאכן המקרה שלך מורכב –
יש להיוועץ ברופא המטפל וכן בתזונאי מוסמך שידאגו לבדיקות והתאמות אישיות למתן מענה ספציפי עבורך.
בהצלחה!
שלום גיורא,
כיף שאהבת!
לייעוץ אישי יש לפנות לתזונאי מוסמך \ הרופא המטפל.
בהצלחה!
שלום דוד,
כיף שאהבת!
יש להיוועץ עם תזונאי ומאמן מוסמכים בקשר לזה, שכן כל גוף הוא שונה ובעל צרכים ויכולות שונות.
שאפו על העבודה הקשה!
שלום שוני,
נשמע שכדאי להיוועץ ברופא המטפל \ רופא משפחה ואולי אפילו תזונאי מוסמך שידעו לבצע התאמה אישית למקרה.
בהצלחה!
שלום אודיה,
כיף שאהבת!
בכל מקרה ובפרט כשמדובר בהריון יש להיוועץ ברופא ותזונאי הריון מוסמכים, שכן לכל גוף יש צרכים אינדיבידואלים ואף יותר כאשר מדובר באמא ועובר.
בהצלחה!
שלום הדר,
לא בטוח שלרוץ בזמן איטי לא תורם, שכן כל פעילות גופנית תוך הקפדה על זהירות ותנועה נכונה מועילה לגוף שלנו.
בכל מקרה, יש להיוועץ ברופא המשפחה או מומחה כמו אורתופד כדי להבין לעומק על מה מדובר בהקשר להתעייפות המהירה.
בהצלחה, ישר כוח!
שלום בטי,
יש להיוועץ עם הרופא המטפל בהקשר של שילוב תוספי תזונה ובכלל מזונות עם תרופות ספציפיות.
יום נפלא!
שלום אריאל,
בגדול כל אלבקות החלבון כשמן – מכילות חלבון ונועדו לשמש כתוסף המשלים אותו.
יש להיוועץ עם תזונאי\ת ורופא מוסמך שכן מדובר במקרה אינדיבידואלי שבו יש ככל הנראה לבצע בדיקות דם והתאמה אישית עבור הילדה.
היי לינה,
יש להיוועץ ברופא המטפל כדי להבין לעומק מה מומלץ בהינתן המצב שאת מתארת.
המון בריאות!
שלום מיכל,
במדינות שונות ישנם פרוטוקולים שונים לשימוש בתרופות שונות, בהתאם למשרדי הבריאות של אותן מדינות.
ישנן תרופות רבות בארץ שבמקומות אחרים יירשמו במרשם רופא בלבד ולהפך.
בארץ מלטונין נרשם במרשם רופא בלבד אך במדינות כמו ארצות הברית הוא לא מחוייב במרשם.
המינון המומלץ באופן כללי וזה נכון לתוספים רבים הוא הנמוך ביותר שעוזר, אך חשוב מאוד להיוועץ ברופא המטפל בכל הנוגע להתאמת מינון, תדירות השימוש וכל הנוגע לשימוש במלטונין.
בהצלחה !
שלום יהלי,
מלטונין בגדול מוגדר כתוסף מזון,
אנשים רבים מזמינים אותו לארץ ומרוצים מאוד, עם זאת, אין אפשרות להתחייב לגבי תקנות המכס.
בהצלחה!
שלום אורית,
יש להיוועץ ברופא המטפל בנוגע למקרה של אביך והמינון.
המון בריאות!
שלום יצחק,
באופן כללי מלטונין הוא הורמון השינה המיוצר בגוף שלנו-
נטילתו בתור תוסף תזונה מסייעת באופן כללי להירדמות ועייפות.
יש להיוועץ ברופא על מנת להבין אם מלטונין מתאים לנער.
בהצלחה!
שלום עידית,
בכל תרופה \ תוסף מזון יש להיוועץ ברופא ו\או תזונאי מוסמך וכן ליטול אותם בהתאם להוראות המוצרפות לאריזת היצרן.
בהצלחה 🙂
היי אליהו,
אתה יכול להניע רק את הידיים וליצור פעילות אירובית, אין קשר לגפיים.
גם אימוני עצימות לטווחי זמן קצרים נחשבים לאימונים אירוביים – שזה נשמע כמו מה שאתה עושה.
היי מאור,
שתיהן מצוינות 🙂
פשוט אופטימום הכי נמכרת בעולם.
היי מירב,
לא, הוא לא מכיל הורמונים.
היי לימור,
אנחנו רק עושים סקירות על המוצרים השונים, לא מוכרים אותם בעצמינו 🙂
חלק מהאבקות הן בלי סוכר וחלק עם – תבדקי את רשימת הרכיבים של כל אחת מהן כדי לקבל תמונה ברורה יותר.
היי קלי,
אין פה חוקיות ברזל, והדעות חלוקות.
ברמת העקרון (ולא מדובר בהמלצה), אפשר לקחת אותה מתי שרוצים, ועדיף לא מאוחר מ-4 שעות לפני השינה.
לגבי האוכל, הדיעה הרווחת היא ליטול אותה לפני האוכל (15-30 דקות).
היי יונתן,
תודה רבה, ממש כיף לשמוע!
המון בהצלחה בתהליך שלך, תעלה ותצליח!!!
שלום איתן,
תודה רבה על המילים החמות!
לגבי השאלות שלך, קשה מאוד לייעץ לך מבלי להבין את הרגלי התזונה שלך, השגרה היומית שלך, מבנה הגוף שלך, וכו'.
עם זאת באופן כללי, אני לא רואה סיבה להעמיס על הגוף למשך כמעט 10 דקות, לנוח קצת, ולעשות את זה עוד הפעם – מהניסיון שלי, זה לא תורם לתהליך החיטוב בשום צורה.
למה שלא תעשה תרגילים של משקל גוף באופן כללי? מספיק אימון של שכיבות שמיכה, סקוואטים, מתח, בטן, מקבילים, ובסוף קצת משקולות ליד קדמית.
לגבי הריצה, היא יכולה לעזור לך להגיע למאזן קלורי שלילי (שזאת כל הפואנטה בחיטוב), אבל זה לא חובה לרוץ בשביל להתחטב.
יש אנשים ששונאים לעשות ריצות או אירובי באופן כללי, אבל כל עוד הם שומרים על תזונה נכונה, הם מגיעים לתוצאות מצוינות בחיטוב שלהם.
איתן
היי עדי,
הטעם הכי מומלץ זה הטעם שאת שותה – הדאבל שוקולד (הוא גם הכי נמכר) 🙂
טעם מעולה נוסף הוא מוקה-קפוצ'ינו.
לגבי וניל, יש 2 טעמים שאני מכיר: וניל "טבעי" וגלידת וניל.
היי משה,
קשה להגיד אם התוסף הספציפי הזה מועיל לבעיות בכבד, אבל הנה מחקר על הנושא של חומצות אמינו מסועפות ומחלות בכבד:
מחקר מדעי על הקשר שבין חומצות אמינו מסועפות למחלות כבד
היי שלום,
יש הבדלים זניחים בין שני האבקות (חצי גרם עד גרם של חומצות אמינו וכמות חלבון לכאן או לכאן).
באופן אישי, הייתי משתמש בשניהם לאותה המטרה, ופשוט קונה את זאת שזולה יותר.
היי טל,
אתה יכול לראות את תוספי הזעפרן שאותם דיגנו למעלה במדריך 🙂