מדריכים

מדריכים על תזונה בריאה, תזונת ספורט, תוספי תזונה, ויטמינים וכל מה שקשור לאורך חיים בריא, חיוני ומלא באנרגיה!

מעי רגיז: המדריך המקיף על מעי רגיז (מעי רגיש)

סובלים מתסמונת מעי ? כתבנו לכם מדריך מקיף על מעי , על התסמינים, על דרכי הטיפול, ועל כל מה שאתם צריכים לדעת!

להמשך קריאה »

איך לפתח סיבולת לב ריאה: המדריך המקיף ל-100% הצלחה

במדריך הזה נלמד אתכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על איך לפתח סיבולת לב ריאה של אלוף אולימפי!

להמשך קריאה »

חיטוב, הרזיה, שריפת שומן: מדריך מקיף עם 100% הצלחה [2020]

חיטוב, שריפת שומן, הרזיה - כולם כינויים שונים של אותו הדבר: ירידה במשקל. כתבנו לכם את המדריך הכי טוב, מדויק ומקיף שאי פעם נכתב (מוזמנים לבדוק אותנו) על חיטוב וירידה באחוזי השומן!

להמשך קריאה »

עלייה במסת שריר: המדריך המקיף לשחיף [מעודכן לשנת 2020]

עלייה במסת שריר היא חלום של הרבה אנשים בכל העולם. אז בין אם אתם אנשים רגילים שרוצים גוף מושלם, או שחיפים ששוקלים 60 קילו ורוצים לבנות מסת שריר יפה, המדריך הזה נועד בשבילכם!

להמשך קריאה »

מנפצים המיתוסים: מנפצים 10 מיתוסים על הרזיה, דיאטה ותזונה

כל הזמן שאנחנו שומעים עצות על ירידה במשקל ותזונה בריאה. מה מכל העצות האלה נכון, ומה פשוט מיתוס חסר ביסוס?

להמשך קריאה »

39 מזונות דלי פחמימות שכדאי לכם לאכול (מושלם לדיאטה)

עושים דיאטה דלת פחמימות ולא יודעים איזה מאכלים מותר לכם לאכול? אספנו לכם 39 מזונות דלי פחמימות שתוכלו לאכול ולהרגיש טוב!

להמשך קריאה »

יין אדום: הסגולות הבריאותיות של יין אדום לחיים ארוכים

יין אדום הוא משקה אלכוהולי שנחשב לבריא כשצורכים אותו במידה. הפעם נדבר בהרחבה על המחקרים שיש בנושא.

להמשך קריאה »

7 רכיבים תזונתיים (מיקרו-מזינים) חשובים ומועילים במיוחד לספורטאים

כשמדובר בתזונת ספורט, כולם מדברים על חלבון, פחמימות ושומן. אבל יש עוד 7 מיקרו-מזינים (Micronutrients) חשובים שכל ספורטאי חיייב לצרוך.

להמשך קריאה »

תסמונת קדם וסתית (PMS): 8 התוספים הכי טובים להקלה על הכאב

הפעם נדבר על תסמונת קדם וסתית ועל 8 תוספי תזונה טבעיים ואיכותיים שיכולים לעזור להקל על הסימפטומים של התופעה!

להמשך קריאה »

בננה: יתרונות, חסרונות, תופעות לוואי – המדריך המלא!

בננה היא אחד הפירות הכי נפוצים בכל העולם. רוצים לדעת מה היתרונות והחסרונות שלה? כתבנו לכם מדריך מקיף על בננות!

להמשך קריאה »